Očním cvičením proti strnulosti
Při podvědomém upřeném zírání na displej nebo monitor jsou oční svaly neustále napjaté. A pocit napětí a strnulosti se může přenášet i dále, jeho důsledkem často bývá bolest hlavy, a proto se potřebujete uvolnit.
Jak na to: Posaďte se pohodlně, ale záda by měla být vzpřímená. Třete dlaně o sebe a pak si je zhruba na 30 sekund položte na zavřené oči. Ruce nechte klesnout, paže jsou uvolněné. Nyní oči otevřete a pohledem opisujte velké kruhy – několikrát ve směru hodinových ručiček a několikrát proti němu. Opakujte po dobu dvou minut. Potom desetkrát pohledem napište ležatou osmičku, nejdříve jedním, poté zase druhým směrem. Na závěr zase o sebe třete dlaně a položte si je na chvilku na zavřená víčka, váš zrak to krásně uvolní.