1. Během ku zdraví!
Šest tipů, jak si zamilovat běhání, i když jste ho dříve nesnášela |
Běh, ostatně stejně jako všechny aerobní sporty, zlepšuje funkci plic, krevního oběhu a posiluje srdce. Pokud se mu budeme pravidelně věnovat, můžeme snížit riziko kardiovaskulárních nemocí a zvýšit odolnost svého organismu. Navíc díky pohybu na čerstvém vzduchu bude mít naše tělo lepší obranyschopnost proti vnějším vlivům a různým bakteriím.
A pokud vás trápí špatná kvalita spánku, máte tu další důvod, proč dát běhu šanci. Jakmile s ním začnete, ovečky už počítat rozhodně nebudete.
