2 Připravte se
Bez předchozí přípravy je v 95 procentech případů téměř nemožné zareagovat, varuje Houdek. Přípravu učí právě na kurzech sebeobrany. Jednou z technik, kterou si však může každý připravit doma, je nouzová věta, například „nech mě!“
„Učíme vykat, ale samozřejmě, když je to někdo známý, tak tykat,“ uvádí Houdek a znovu zdůrazňuje, že podobnou větu musí mít dotyční už vymyšlenou a nacvičenou. „Když vám někdo zatarasí dveře nebo vás začne nutit do sexu, je těžké přemýšlet, co mu říct. Váš mozek to v té situaci nevymyslí. Když jste ve stresu, což v takovém případě rozhodně budete, máte v krvi stresové hormony, které vám zablokují racionální myšlení. Musí to být připravené dopředu,“ popisuje s tím, že pokud větu máte, existuje velká šance, že si ji vybavíte.
Účinné také je v obraně také dát ruce před sebe, to je podle Houdka velmi silné gesto, se kterým mají klientky kurzů dobré zkušenosti.
