Slovo mantra pochází ze sanskrtu a skládá se ze dvou částí: man – myslet a tra – nástroj. Je tedy nástrojem mysli. Můžeme si ji představit třeba jako magnetofonovou pásku, která nám bude znít v hlavě namísto pásky s obvyklými myšlenkami.
Mantrou může být několik slabik nebo vět, které se opakují v duchu, nebo se recitují nahlas. Ve východním pojetí má mantra podpořit zklidnění mysli a soustředění na zvukovou vibraci.
Hinduisté či buddhisté jsou považováni za velmi šťastné jedince, a právě oni tradiční mantru aplikují.
Mantra jako odraz naší zkušenosti
V našem západním ne-tradičním pojetí mantra shrnuje poznání, kterého se nám dostává ve chvílích zásadního významu. Když projdeme těžkou zkouškou a vyjdeme z ní posíleni, když se nám zpřeházejí hodnoty, když začneme meditovat, uvěříme v Boha, onemocníme a zase se uzdravíme, začneme chodit k terapeutovi nebo kouči a objevíme něco nového o sobě.
Mantra pak může odrážet právě to, co jsme si sami pro sebe objevili, přestože nakonec její formulace bude nějakým univerzálním moudrem, které jsme přece všichni už tisíckrát slyšeli (často třeba formou inspirativních citátů, které se postují na instagramu).
Jenže znáte to - slyšet o něčem a skutečně to zažít, jsou dvě různé věci. Zkušenost je nepřenosná.
„V praxi se stále více přesvědčuji o tom, že za našimi problémy stojí naše mysl,“ říká Martina Vančurová, která působí jako koučka na terapeutické klinice NEO Centrum a dodává: „Vytváříme si stres a nepohodu tím, jak posuzujeme sebe i ostatní. Řešíme, jestli jsme dost schopní nebo úplně neschopní, porovnáváme se s druhými, hodnotíme sebe i je. Stejně tak to máme se situacemi, které nám život přináší.
Je to dobré nebo špatné? Neustále si na něco utváříme názor a když věc vyhodnotíme jako problém, jdeme se s ním potýkat. Přičemž to interpretujeme tak, že nám „objektivní okolnosti“ brání v našem štěstí.
Co je na potýkání se s problémy cenné, je osobní zjištění, jak svět funguje. To však nemusí vyplynout pouze z dramatických bojů a řešení problémů. Poznání a vnitřní zvrat může někdy přinést i obyčejná neočekávaná příhoda, která změní náš náhled na danou věc nebo i na nás samotné. Takové zjištění má pro každého cenu zlata, protože je osobní, pro něj pravdivé a můžeme mu být oporou do budoucna.“
Příklady takových pravd či manter:
Když nestíháš, zpomal.
Myšlenky nejsou pravda.
Mám budoucnost.
I tohle je jen dočasné.
Zahoďte předsudky. Mantra vám skutečně může být velmi nápomocná.
Opakované se stává skutečností
Svou mantru si můžete sestavit z několika částí, podle toho, jakou oblast jí chcete ošetřit. Každé oblasti tak můžete věnovat jednu pravdu, která vám zafungovala.
Může se jednat o různé stránky vašeho života (duše-mysl-tělo), různé role, které zastáváte (matka-dcera-učitelka), nebo se může zaměřovat na věci, které hodně řešíte (stres-šéf-nadváha).
Můžete si ji sestavit z tolika komponentů, kolik jich potřebujete, jednoho nebo i více, důležité je, aby obsahovala tvrzení, kterým věříte a ideálně jste si jejich funkčnost odzkoušeli.
Z tradičního východního pohledu některé mantry nemusí dávat vůbec žádný smysl a důležitá je jejich zvuková hodnota. Zároveň ale v hinduismu existuje přesvědčení o totožnosti jména a toho, co je tím jménem označeno, proto opakování jména něčeho zpřítomňuje to označované.
Neboli předpokládá se, že budete-li svou mantru opakovat, její obsah se stane skutečností. Proto slova, která na svou magnetofonovou pásku s mantrou nahrajete, vybírejte pečlivě.
