Neděle 2. října 2022, svátek má Olívie, Oliver
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 2. října 2022 Olívie, Oliver

Technika, která vás dostane ze splínu i depky. Sestavte si osobní mantru

Motto, životní heslo, krédo, to, čím se řídíme a čemu věříme. To vše můžeme nazývat mantrou. Mantra je koncentrátem naší osobní pravdy, drží nás nad vodou, když se kolem všechno potápí. Očekáváme od ní osvobození z momentálních nesnází a jejich překonání. Jak si mantru sestavit, aby nám dobře sloužila? A jak vlastně funguje?
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Slovo mantra pochází ze sanskrtu a skládá se ze dvou částí: man – myslet a tra – nástroj. Je tedy nástrojem mysli. Můžeme si ji představit třeba jako magnetofonovou pásku, která nám bude znít v hlavě namísto pásky s obvyklými myšlenkami. 

Mantrou může být několik slabik nebo vět, které se opakují v duchu, nebo se recitují nahlas. Ve východním pojetí má mantra podpořit zklidnění mysli a soustředění na zvukovou vibraci.

Hinduisté či buddhisté jsou považováni za velmi šťastné jedince, a právě oni tradiční mantru aplikují.

Mantra jako odraz naší zkušenosti

V našem západním ne-tradičním pojetí mantra shrnuje poznání, kterého se nám dostává ve chvílích zásadního významu. Když projdeme těžkou zkouškou a vyjdeme z ní posíleni, když se nám zpřeházejí hodnoty, když začneme meditovat, uvěříme v Boha, onemocníme a zase se uzdravíme, začneme chodit k terapeutovi nebo kouči a objevíme něco nového o sobě. 

Mantra pak může odrážet právě to, co jsme si sami pro sebe objevili, přestože nakonec její formulace bude nějakým univerzálním moudrem, které jsme přece všichni už tisíckrát slyšeli (často třeba formou inspirativních citátů, které se postují na instagramu).

Jenže znáte to - slyšet o něčem a skutečně to zažít, jsou dvě různé věci. Zkušenost je nepřenosná.

„V praxi se stále více přesvědčuji o tom, že za našimi problémy stojí naše mysl,“ říká Martina Vančurová, která působí jako koučka na terapeutické klinice NEO Centrum a dodává: „Vytváříme si stres a nepohodu tím, jak posuzujeme sebe i ostatní. Řešíme, jestli jsme dost schopní nebo úplně neschopní, porovnáváme se s druhými, hodnotíme sebe i je. Stejně tak to máme se situacemi, které nám život přináší. 

Je to dobré nebo špatné? Neustále si na něco utváříme názor a když věc vyhodnotíme jako problém, jdeme se s ním potýkat. Přičemž to interpretujeme tak, že nám „objektivní okolnosti“ brání v našem štěstí. 

Co je na potýkání se s problémy cenné, je osobní zjištění, jak svět funguje. To však nemusí vyplynout pouze z dramatických bojů a řešení problémů. Poznání a vnitřní zvrat může někdy přinést i obyčejná neočekávaná příhoda, která změní náš náhled na danou věc nebo i na nás samotné. Takové zjištění má pro každého cenu zlata, protože je osobní, pro něj pravdivé a můžeme mu být oporou do budoucna.“

Příklady takových pravd či manter:
Když nestíháš, zpomal.
Myšlenky nejsou pravda.
Mám budoucnost.
I tohle je jen dočasné.

Zahoďte předsudky. Mantra vám skutečně může být velmi nápomocná.

Opakované se stává skutečností

Svou mantru si můžete sestavit z několika částí, podle toho, jakou oblast jí chcete ošetřit. Každé oblasti tak můžete věnovat jednu pravdu, která vám zafungovala. 

Může se jednat o různé stránky vašeho života (duše-mysl-tělo), různé role, které zastáváte (matka-dcera-učitelka), nebo se může zaměřovat na věci, které hodně řešíte (stres-šéf-nadváha). 

Můžete si ji sestavit z tolika komponentů, kolik jich potřebujete, jednoho nebo i více, důležité je, aby obsahovala tvrzení, kterým věříte a ideálně jste si jejich funkčnost odzkoušeli.

Z tradičního východního pohledu některé mantry nemusí dávat vůbec žádný smysl a důležitá je jejich zvuková hodnota. Zároveň ale v hinduismu existuje přesvědčení o totožnosti jména a toho, co je tím jménem označeno, proto opakování jména něčeho zpřítomňuje to označované. 

Neboli předpokládá se, že budete-li svou mantru opakovat, její obsah se stane skutečností. Proto slova, která na svou magnetofonovou pásku s mantrou nahrajete, vybírejte pečlivě.

  • Nejčtenější

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Žena si nechala udělat třetí ňadro, protože jí vadil zájem mužů

Jednadvacetiletá Američanka si říká Jasmine Tridevil, ale pravým jménem je Alisha Hesslerová a je zajímavá tím, že má...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Mužské sny. Po čem muži doopravdy touží a co si radši nechají ujít

Premium My ženy si ve svých hlavách dokážeme utvořit dokonalé scénáře a domněnky, které jsou ovšem mnohdy vzdálené realitě....

Ze zdravého miminka hadrovou panenkou. Příčinu nikdy nezjistili

Johanka se narodila jako zdravé miminko, ale už za pár týdnů poprvé zkolabovala. V nemocnici několikrát skončila na JIP...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Matka je závislá na tetování, nechává si ho dělat třikrát týdně

Pětačtyřicetiletá Melissa Sloanová z Velké Británie přiznává, že je tetování její extrémní závislostí. Nedokáže být bez...

Sověti ozářili Richarda Nixona radioaktivitou. Jeho agenti to zastavili trikem

Premium Při návštěvě v Sovětském svazu Richard Nixon sice přátelsky hovořil se sovětským vůdcem Nikitou Chruščovem v takzvané...

Test kočičích kapsiček. I z krmiva za deset korun může zvíře dostat vše

Premium Kočky nám sice někdy připadají mlsné, ale ony jen v miskách hledají to, co jejich tělu prospívá nejvíc: maso plné...

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Naučte se říkat ne, stanovte si priority. Tipy, jak pro sebe získat víc času

Přeplněné mailové schránky a stále delší seznamy úkolů. Pronásleduje nás pocit viny, protože bychom toho přece měli...

Utrácím ráda za jídlo a koně, říká snowboardistka Eva Adamczyková

Premium Úspěšnou závodnici ve snowboardcrossu Evu Adamczykovou, dříve Samkovou, znají všichni sportovní fandové. Namalovaný...

Matildin efekt a cyklus Coriové? Když za úspěchy vědkyň sklízeli slávu muži

Premium Byly to badatelky, vědkyně a neobyčejné ženy. Jejich zásluhy jsou však téměř zapomenuty a jejich jména překryli mužští...

Nejen bod G je bránou rozkoše. Dokonalý orgasmus zajistí i další tajné body

Ve světě erotiky je bod G známý pojem, jenž je ovšem stále zdrojem vzrušených debat mezi odborníky i laiky, kteří se...

Přístroje zjistily výbuchy u Nord Streamu. Úmyslný čin, tvrdí Švédsko

Švédské a dánské měřicí stanice v pondělí zaznamenaly masivní podmořské výbuchy, a to v místech, kde z plynovodu Nord...

Úmrtní list Alžběty II. odhalil příčinu i čas smrti královny

Britská královna Alžběta II. zemřela na stáří. Vyplývá to z jejího úmrtního listu, který ve čtvrtek zveřejnil skotský...

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Dcera Neumannové randí s modelem. V mém životě muž není, říká její matka

Dcera legendární lyžařky Kateřiny Neumannové, osmnáctiletá Lucie randí s úspěšným modelem Oliverem Průchou. Promluvili...

Slovensko vře kvůli cenám elektřiny. Největší výrobce hrozí bankrotem

Největšímu výrobci elektřiny na Slovensku, společnosti Slovenské elektrárne, se příčí dodávání elektřiny slovenským...