Pondělí 12. dubna 2021, svátek má Julius
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 12. dubna 2021 Julius

Technika, která vás dostane ze splínu i depky. Sestavte si osobní mantru

Motto, životní heslo, krédo, to, čím se řídíme a čemu věříme. To vše můžeme nazývat mantrou. Mantra je koncentrátem naší osobní pravdy, drží nás nad vodou, když se kolem všechno potápí. Očekáváme od ní osvobození z momentálních nesnází a jejich překonání. Jak si mantru sestavit, aby nám dobře sloužila? A jak vlastně funguje?
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Slovo mantra pochází ze sanskrtu a skládá se ze dvou částí: man – myslet a tra – nástroj. Je tedy nástrojem mysli. Můžeme si ji představit třeba jako magnetofonovou pásku, která nám bude znít v hlavě namísto pásky s obvyklými myšlenkami. 

Mantrou může být několik slabik nebo vět, které se opakují v duchu, nebo se recitují nahlas. Ve východním pojetí má mantra podpořit zklidnění mysli a soustředění na zvukovou vibraci.

Hinduisté či buddhisté jsou považováni za velmi šťastné jedince, a právě oni...

Hinduisté či buddhisté jsou považováni za velmi šťastné jedince, a právě oni tradiční mantru aplikují.

Mantra jako odraz naší zkušenosti

V našem západním ne-tradičním pojetí mantra shrnuje poznání, kterého se nám dostává ve chvílích zásadního významu. Když projdeme těžkou zkouškou a vyjdeme z ní posíleni, když se nám zpřeházejí hodnoty, když začneme meditovat, uvěříme v Boha, onemocníme a zase se uzdravíme, začneme chodit k terapeutovi nebo kouči a objevíme něco nového o sobě. 

Mantra pak může odrážet právě to, co jsme si sami pro sebe objevili, přestože nakonec její formulace bude nějakým univerzálním moudrem, které jsme přece všichni už tisíckrát slyšeli (často třeba formou inspirativních citátů, které se postují na instagramu).

Jenže znáte to - slyšet o něčem a skutečně to zažít, jsou dvě různé věci. Zkušenost je nepřenosná.

„V praxi se stále více přesvědčuji o tom, že za našimi problémy stojí naše mysl,“ říká Martina Vančurová, která působí jako koučka na terapeutické klinice NEO Centrum a dodává: „Vytváříme si stres a nepohodu tím, jak posuzujeme sebe i ostatní. Řešíme, jestli jsme dost schopní nebo úplně neschopní, porovnáváme se s druhými, hodnotíme sebe i je. Stejně tak to máme se situacemi, které nám život přináší. 

Je to dobré nebo špatné? Neustále si na něco utváříme názor a když věc vyhodnotíme jako problém, jdeme se s ním potýkat. Přičemž to interpretujeme tak, že nám „objektivní okolnosti“ brání v našem štěstí. 

Co je na potýkání se s problémy cenné, je osobní zjištění, jak svět funguje. To však nemusí vyplynout pouze z dramatických bojů a řešení problémů. Poznání a vnitřní zvrat může někdy přinést i obyčejná neočekávaná příhoda, která změní náš náhled na danou věc nebo i na nás samotné. Takové zjištění má pro každého cenu zlata, protože je osobní, pro něj pravdivé a můžeme mu být oporou do budoucna.“

Příklady takových pravd či manter:
Když nestíháš, zpomal.
Myšlenky nejsou pravda.
Mám budoucnost.
I tohle je jen dočasné.

Zahoďte předsudky. Mantra vám skutečně může býti velmi nápomocná.

Zahoďte předsudky. Mantra vám skutečně může být velmi nápomocná.

Opakované se stává skutečností

Svou mantru si můžete sestavit z několika částí, podle toho, jakou oblast jí chcete ošetřit. Každé oblasti tak můžete věnovat jednu pravdu, která vám zafungovala. 

Může se jednat o různé stránky vašeho života (duše-mysl-tělo), různé role, které zastáváte (matka-dcera-učitelka), nebo se může zaměřovat na věci, které hodně řešíte (stres-šéf-nadváha). 

Můžete si ji sestavit z tolika komponentů, kolik jich potřebujete, jednoho nebo i více, důležité je, aby obsahovala tvrzení, kterým věříte a ideálně jste si jejich funkčnost odzkoušeli.

Z tradičního východního pohledu některé mantry nemusí dávat vůbec žádný smysl a důležitá je jejich zvuková hodnota. Zároveň ale v hinduismu existuje přesvědčení o totožnosti jména a toho, co je tím jménem označeno, proto opakování jména něčeho zpřítomňuje to označované. 

Neboli předpokládá se, že budete-li svou mantru opakovat, její obsah se stane skutečností. Proto slova, která na svou magnetofonovou pásku s mantrou nahrajete, vybírejte pečlivě.

  • Nejčtenější

Odpustíš mu, i když jsi kvůli němu málem umřela? Ptala se náhradní manželka

„V životě bych neřekla, že se v Praze i takhle bydlí,“ prohlásila Šárka, když se po deseti dnech v zahradní chatce se...

Klidně bych k vám šla, napsala Stropnickému a Krejčíkovi dívka z dětského domova

Dvojici Matěji Stropnickému a Danielu Krejčíkovi se přihlásila devítiletá dívka z dětského domova. „Říkal jsi, že bys...

Mini pod zadek, výstřih jak Macocha. Když světové celebrity neumí stárnout

Ano, věk je jen číslo, přesto bychom k němu v módě měly ve vlastním zájmu přihlédnout. Kdo tak neučiní, pravděpodobně...

Příběh Blanky: Kolegyně zná mé tajemství, teď mě vydírá

Jsem vdaná a mám milence. Zjistila to má kolegyně v práci, kterou jsem považovala za kamarádku. Neprozřetelně jsem se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pneumoložka: Proti covidu pomůže aspirin, u rizikových lidí bamlanivimab

Rozstřel Obezita patří mezi největší rizika pro závažný průběh onemocnění covid-19. V Rozstřelu to řekla pneumoložka Martina...

Svačiny jsou zbytečné. Stačí jíst dvakrát denně, vysvětluje profesor Anděl

Premium Nadváhu má v Česku až 44 procent mužů a 31 procent žen. A obezitu dalších 20 procent mužů a 18 procent žen. Statisíce z...

První romské dítě, které skončilo v babyboxu. Romové zuří, matka ho chce zpět

Premium Je to příběh 217. dítěte, které babyboxy zachránily a prvního romského dítěte, které se v babyboxu ocitlo. Matka...

Fiala politiku dělat neumí a důsledky jsou tragické, hodnotí Klaus dnešní ODS

Premium Za deset dní oslaví ODS třicáté výročí svého vzniku. MF DNES požádala jejího zakladatele Václava Klause, aby...

  • Další z rubriky

TEST: Jste závislí na pořádku?

Jaro je tady a s ním i vyleštěná okna a nablýskané kliky, prostě jarní úklid se vším všudy. Popadlo vás to taky, nebo...

Odpustíš mu, i když jsi kvůli němu málem umřela? Ptala se náhradní manželka

„V životě bych neřekla, že se v Praze i takhle bydlí,“ prohlásila Šárka, když se po deseti dnech v zahradní chatce se...

Jak ovládnout českou gramatiku? Pomocníkem může být také Instagram

Premium Strč prst skrz krk. Kdo z nás tím někdy nepotrápil cizince a královsky se u toho nepobavil? Čeština je krásný,...

Víc orgasmů, pláče i volného času. Proč se vyplatí randit s feministkou

Nenávidí muže, nedbají o sebe a podržení dveří berou za sexuální obtěžování. Štiplavé poznámky o feministkách, kterými...

Kuchyň mají na terase. Šílený plán mladých manželů je geniální

Honza a Katka se po svatbě nastěhovali do domu svých prarodičů. V patře, které obývají, jim však chybí kuchyň. A tak...

Jak často se nakazí již očkovaní? Důkladná studie dala skvělé výsledky

Americké středisko pro kontrolu nakažlivých nemocí (CDC) ve svém časopise vydalo průběžné výsledky studie, která je...

Pohřeb prince Philipa se bude konat 17. dubna, Harry dorazí bez Meghan

Buckinghamský palác oznámil, že pohřeb zesnulého prince Philipa se bude konat 17. dubna. Zároveň potvrdil, že princ...

Miliardový byznys vyschl, technologický obr Kapsch se stahuje z Česka

V dobách největší slávy šlo o firmu s miliardovými obraty, která se nebála pouštět do slovních přestřelek se členy...

Podstoupím úpravu prsou. Není čas cvičit a chroustat mrkev, říká Kalivodová

Andrea Kalivodová (43) se svěřila s tím, proč se rozhodla podstoupit remodelaci prsou. Operní pěvkyně v rozhovoru pro...