Premium

Usnout únavou nestačí. Na spánek je potřeba se připravit, říká lektor

„Je zajímavé, že nám příroda spánek nechala a nevymizel během evoluce. Přitom jsme ve spánku nejzranitelnější,“ říká Tomáš Baránek. | foto: Anna Kovačič

  15:00

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
„Každý chce od druhých slyšet, co jeho problémy zaručeně vyřeší. To ale není možné,“ říká bloger, nakladatel a lifehacker Tomáš Baránek, který je mimo jiné i spánkový kouč. V čem podle něj děláme největší chyby?

Kromě toho, že vlastníte nakladatelství Jan Melvil Publishing, jste známý lifehacker. Co to znamená?
Obě tyto činnosti spolu dost souvisí, protože knihy, které vydáváme, jsou reakcí na mou potřebu řešit problémy méně konvenčními způsoby, zamýšlet se nad nimi a hledat řešení. Zabývají se tedy také lifehackingem. Do vysvětlování samotného pojmu se ale nerad pouštím, protože si jej stejně každý vyloží po svém. Ale přirovnal bych to ke kutilství, kdy kutíte ve svém životě. Jako si někdo opraví svépomocí auto, lifehacker si vylepšuje životní styl, zdraví a duševní pohodu. Využívám k tomu v hojné míře technologie a hodně experimentuji.

Dospávání o víkendu je kompenzací spánkové deprivace. Tím si ale daný problém jen prohlubujete, neřešíte příčinu.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
  • Nejčtenější

Zásnubní šaty elegantní princezny. Spustily Kate efekt, návrhářku zničily

19. května 2024

Seriál Když si jeho šaty oblékne některá z členek královské rodiny, obvykle to každý návrhář oslavuje jako...

Je to nevkusné a nemravné. Náhradní manželku pobouřily akty v obýváku

15. května 2024  21:50

V novém díle Výměny manželek sehrála hlavní roli temperamentní Nikol. Deset dní se snažila...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena strávila v tetovacím studiu 300 hodin, aby se zcela změnila

15. května 2024

Bethany Moore z Velké Británie uvedla, že se jako dítě nenáviděla. Neměla ráda své tělo a toužila...

Příběh Karla: Odešel jsem od ženy kvůli mladší, teď toho lituji

20. května 2024

Loni jsem oslavil padesátku, a když tak bilancuji, jak se mi vede v životě, musím říct, že to jde...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Partnera volíme podle toho, co naše duše potřebuje zažít, říká psycholožka

14. května 2024

Premium Intenzivní terapie zcela zdarma. I tak se dá podle psycholožky Terezy Škorupové vnímat partnerský...

Všímám si, jestli se mi pacient dívá do očí, říká lékař sloužící 62 let

22. května 2024

Slaví šestaosmdesáté narozeniny, přesto stále vítá pacienty ve své ordinaci. Je legendou v oboru...

Kastrace není nutná. Je jedno, co máte mezi nohama, míní trans aktivistka

22. května 2024

Někteří z nás se ve svém těle necítí dobře a pak prochází takzvanou tranzicí. Z muže je žena a ze...

Budoucnost randění? AI za vás partnery protřídí, říká zakladatelka seznamky

22. května 2024

Whitney Wolfe Herdová, která před deseti lety založila seznamku Bumble zaměřenou na potřeby žen,...

Žena nechce stárnout, za omlazovací procedury utrácí měsíčně desetitisíce

21. května 2024  8:20

Třiadvacetiletá modelka Anna Grace Scottová utrácí v přepočtu šestadvacet tisíc korun měsíčně za...

Rozdáváme tělové mléko Kind od Mádara ZDARMA
Rozdáváme tělové mléko Kind od Mádara ZDARMA

Kosmetiku Mádara určitě od nás už znáte – potkat jste je mohli veletrhu FOR KIDS v Praze nebo také v nedávném v uživatelském testování, kde jsme...

Nejhorší noční můra, řekla žena, která v botě syna objevila cizí AirTag

Mého syna někdo sleduje. S takovým pocitem několik týdnů žila žena z Floridy poté, co na svůj iPhone začala dostávat...

Anální sex je výzva. Nejvíc tabu je však v Česku jiná praktika, říká průzkum

Erotické hračky nepředstavují podezřelou exotiku, v ložnicích jsou jako doma. Ostatně jako masturbace. I orální sex....

Svěrák se na mě nedíval jen jako na hezkou buchtu, říká Radka Pavlovčinová

Jan Svěrák ji vidí jako robotku. Radka Pavlovčinová v nové hře filmového a teď už i divadelního režiséra hraje umělou...

Zásnubní šaty elegantní princezny. Spustily Kate efekt, návrhářku zničily

Seriál Když si jeho šaty oblékne některá z členek královské rodiny, obvykle to každý návrhář oslavuje jako životní úspěch....

BMW prohrálo soud s budějovickým prodejcem ojetin o právo na užití loga

Exkluzivně Může nezávislý prodejce ojetých aut používat na provozovně logo automobilky, i když s ní nemá žádnou smlouvu? Vrchní...