Tereza Dusová

Když 24 hodin nestačí. Času máme všichni stejně, změňte přístup k plánování

Máte pocit, že nic nestíháte? Možná nepotřebujete víc času, ale vědomější a laskavější přístup k sobě samým. A trochu chytrého plánování, samozřejmě. Poradíme, jak na to.

Vyhoření, úzkosti i poruchy příjmu potravy. Co způsobuje honba za dokonalostí

Snaha odvádět dobrou práci nebo být úspěšný je přirozenou součástí života. Domnělá dokonalost se ale nesmí stát hlavním měřítkem vaší hodnoty. Pokud tlak, který na sebe kladete, nezmírníte, může to...

Barefoot boty mohou pomoci, ale i uškodit. Kdo by je neměl nosit

V posledních letech se stále větší oblibě těší takzvaná bosá chůze. Barefoot boty však nejsou pro každého. Pro koho jsou vhodné a kdy se jim naopak raději vyhnout? Ne všechno, co je moderní, je totiž...

Kluci a jejich vzory. Pozor na vymezování se vůči ženám

Alarmující je fenomén, který společnost označuje jako manosféru. Jedná se o imaginární svět, ve kterém si chlapci a bohužel někdy i dospělí muži hledají vzory. Ten ale rozhodně není vždy...

Štítná žláza může zlobit skrytě. Těchto příznaků si všímejte

Poruchami štítné žlázy trpí v Česku stovky tisíc lidí, přesto o svém onemocnění řada z nich dlouho neví. Nemoc totiž může probíhat bez výrazných příznaků. Na co si dát pozor a kdy vyhledat lékaře?

Emoční upíři vás umí vysát až do únavy. Nastavte si správné hranice

Největší vliv na naše chování a prožívání mají vztahy. Zatímco někteří lidé nás posunou a dodají nám energii, jiní z nás naopak mohou optimismus vysát. Ustálil se pro ně název emoční upíři. Máte je...

Hádky na dovolené. Je lepší se chytnout než trestat tichem, radí terapeut

Idylická dovolená plná souznění? To bývá jen iluze. Stejně jako odpočinek nebo mořský vánek bohužel k dovoleným patří i hádky. Vztahy, ať už partnerské nebo rodinné, se bez hádek neobejdou. Ostatně...

Nikdo nemá právo soudit naše těla. Jak se úspěšně bránit bodyshamingu?

Stále častěji se v éteru objevuje pojem bodyshaming – výraz složený ze slov body (tělo) a shame (stud). Jedná se o formu šikany zaměřenou na vzhled. Proč by nemělo být tabu o ní mluvit? A kam až může...

Myslíte, že se jen červenáte? Může jít o chronické onemocnění pleti

Nejde o začervenání po skleničce vína nebo náročném cvičení. Tento problém jen tak nezmizí. Řeč je o růžovce, která se vlivem slunečních paprsků zhoršuje. Jak tomu zabránit?

Po porodu se tělo mění ještě dlouhé měsíce. Co vás čeká?

Během těhotenství prochází tělo obrovskou proměnou. A to nejen tou, která je vidět na první pohled. Hormonální horská dráha ovšem s příchodem miminka na svět nekončí. K úplnému zotavení dochází...

Tmavé skvrny na pleti? Dermatolog vysvětluje, proč vznikají a jak je zmírnit

Sluneční paprsky sice dokážou dodat tělu potřebný vitamin D i bronzový odstín. Zároveň však představují riziko v podobě pigmentových skvrn. Proč vznikají a co na ně pomáhá?

Je vám při cestování špatně? Tyto triky pomohou proti nevolnosti

V létě cestujeme autem či jinými dopravními prostředky častěji než kdy jindy. Když se spojí teplé počasí a klikaté cesty, může nám být nevolno. Co s tím?

Na sítích hrdinové, ale v reálu? I urážky na internetu jsou šikanou

Komentáře na internetu neberou konce. Je jedno, zda jsou u politického nebo jiného článku, rozhovoru nebo fotky na sociálních sítích. Umíte s nimi zacházet? A jak se bránit, když vás urážejí?

Hladké a bez podráždění. Holení nohou není věda, ale zapomeňte na mýdlo

Stále více žen se snaží o „osvětu“ v tom, že mít chloupky je v pořádku. Úspěch ale nesklízejí. Až 90 procent dam dává přednost holení. Jak na něj bez začervenání, abychom si užily hladké a bezchlupé...

Gelovky, shellack, akryl. Spočítejte si plusy a minusy jednotlivých nehtů

Stejně jako oblečení také manikúra a barva laků na nehty podléhají trendům. Nejlepší výsledek bude vždy ze salonu. Jakou metodu úpravy nehtů zvolit?

Digitální terapie: pomoc přes počítač z domova už hradí i pojišťovny

Nedostatek psychologů a psychiatrů je v České republice velký problém. Zdravotní pojišťovny se ho snaží řešit a hradí už i terapie, které podstoupíte z pohodlí domova. Nebojte se říci si o pomoc! I...

Zlomené srdce není mýtus. Komu hrozí nejčastěji a jak bolest zvládnout

Zcela upřímně – kdo může říct, že neměl nikdy zlomené srdce. Nejedná se jen o metaforu. Je to skutečný psychický a fyzický stav, který ovlivňuje běžné fungování. Někdo jej dokonce přirovnává k...

Propíchnout, nebo nechat být? Pravda o léčbě puchýřů

Mnohokrát v životě se s ním setkal snad každý – nepříjemný a bolestivý puchýř, který vznikne nejčastěji z nošení nových bot. Co se s ním dá dělat a kdy navštívit lékaře?

Deprese není jen špatná nálada. Jak poznat varovné signály

Snad každý někdy prožil pocity smutku, zklamání nebo frustrace. Jde o běžné emoce, které k našemu životu neoddělitelně patří. Nesmí však trvat dlouho a omezovat nás v běžném fungování. Pak už nejde o...

I máma potřebuje být někdy sama. Mateřské vyhoření není jen vyčerpání

Mateřství mnoho žen popisuje jako jedno z nejkrásnějších období. Jejich život nabere jiný směr a děti se pro ně stávají středobodem vesmíru. Neustálý pocit, že je na ženě někdo závislý a ona musí být...

Rytíř ve zbroji, nebo spasitel? I vaše pomoc druhým by měla mít hranice

Každý občas zatouží být pomyslným rytířem, který nejbližším podá pomocnou ruku, utěší je a bude jim v nejtěžších chvílích podporou. Pokud ale pomáhá druhým na úkor vlastního pohodlí a zdraví, dost...

Světloplachost může souviset s migrénou i šedým zákalem. Kdy zpozornět?

Krásný slunečný den, sfouknutí svíček na dortu nebo opalovačka na pláži představují pro většinu z nás radostné okamžiky. Ne tak však pro ty, kteří trpí světloplachostí. Čím je fotofobie způsobena a...

Když jsou velká ňadra problém. Čtenářka popsala zmenšení prsou na vlastní kůži

Mít velká prsa považuje mnoho žen za splněný sen, kvůli kterému neváhají podstoupit plastickou operaci. Jsou ale i ženy, které touží po pravém opaku. A to ze zdravotních důvodů. Jak zmenšení prsou...

Manželství a jeho (ne)výhody. Přináší radosti, ale i spoustu povinností

Ročně uzavře v České republice manželství kolem 42 tisíc párů. Soužití na „psí knížku“ se těší obrovské popularitě. Sňatek není ale jen o výměně prstýnků... Nároků plynoucích ze svatby se můžete...

Chyťte do ruky pero. Psaní deníku má vliv na sebevědomí, osobní růst i klid

Dost možná jste si deník psali naposledy jako děti. Odborníci po celém světě se ale shodují, že to má nesporné výhody i v dospělosti. Srovnáte si myšlenky, zlepšíte paměť a budete kreativnější. Tak...

Mít na výběr: výhoda, nebo prokletí? Naučte se rychle a snadno rozhodovat

Nespočet televizních stanic, výběr potravin i oblečení a v neposlední řadě i možností, kam vyrazit na dovolenou. Tato na první pohled výhoda, o které jsme si v dobách totality mohli nechat jen zdát,...

Vysoká citlivost může být darem i prokletím. Máte ji a umíte s ní pracovat?

Být citlivější není nic neobvyklého. Zvlášť, když se na nás ze všech stran hrnou špatné nebo děsivé zprávy – stačí si jen v televizi pustit zpravodajství. Lidé, kteří jsou hypersenzitivní, trpí ale...

Co se dá vyčíst ze snů? Rozklíčujte svá tajná přání i největší obavy

Sní každý. Lidé, kterým se sny nezdají, neexistují. Jen si je nepamatují. Jedná se ale o důležitý ukazatel našich pocitů. Umíte z nich vyčíst to potřebné?

Zelený zákal: tichý zabiják zraku, který může vést k oslepnutí

Onemocnění, které přichází bez varování, ale o to záludnější je – zelený zákal. Dochází při něm k odumírání zrakového nervu. Pokud se nepodchytí včas, může způsobit ztrátu zraku. Jaké jsou...

U maminky nejlíp. I mama hotel musí mít svá pravidla a někdy skončit

Maminka je pro každého z nás jedním z nejdůležitějších lidí v životě. Dnes se ale zaměříme na muže, kteří se její sukně drží déle, než je zdrávo. Co se stane, když se z láskyplné náruče nedokážou...

Parodontóza: příznaky, které byste neměli podceňovat. Ohrožuje celé tělo

Zápach z úst, bolesti dásní nebo krvácení – to jsou základní příznaky parodontózy. Pokud ji nebudete řešit, hrozí vám mnohem vážnější zdravotní komplikace.

Česnek nepomůže. Roupy vyřeší jen správná léčba

Mysleli jste si, že roupi se týkají jen dětí předškolního věku? Opak je pravdou. Snadno se jimi nakazí i dospělí. Jde o velmi nepříjemný problém a bez pomoci lékaře se neobejdete.

Přestaňte zajídat stres. Raději si zacvičte, efekt bude ještě lepší

Každý reaguje na tlak jinak – někdo přestane jíst, jiný si naopak „obaluje nervy“ sladkým. Emoční přejídání sice krátkodobě pomůže, ovšem problém nevyřeší. A navíc přidá další!

Poslouchejte své vnitřní hodiny a srovnejte se v čase. Tělo vám poděkuje

S tím, zda jste spíše „sovy“, nebo „skřivani“ nic neuděláte, ani kdybyste sebevíc chtěli. Jde spíš o to, aby takzvaný cirkadiální rytmus fungoval správně. Co pro to můžete udělat?

Jak se vyrovnat se ztrátou rodičů. dejte si čas a nezapomínejte

Vyrovnat se se ztrátou kohokoli, kdo nám byl blízký, je nesmírně těžké. Tím spíš, když se jedná o rodiče. Snad každý si smrtelnost uvědomuje, připravit se na ni ale nedá. Jak překonat smrt milovaného...

Zakázané ovoce nejlépe chutná. Dokáže totiž skvěle ošálit náš mozek

Když před vámi někdo zamkne dveře s tím, že do nich nesmíte, mozek to automaticky vyhodnotí jako pozvánku ke vstupu. Příběh starý jako lidstvo samo – člověka vždycky láká nejvíc to, co nemůže mít....