Máte na den naplánováno hodně úkolů a obáváte se, že je nezvládnete? A zrovna vás ještě navíc začala bolet záda nebo je vám špatně od žaludku? Nejspíš to nebude náhoda. Fyzický stav je úzce spojen s naším psychickým stavem. Jak pracovat s tělem, abychom se cítili lépe i na duši, přibližuje psycholožka Radka Loja.
Lukáš se potýkal s rostoucím stresem ve vztahu se svým šéfem. Ten ho často velmi ostře a mnohdy neoprávněně kritizoval za jeho práci. Tlak a neustálé výtky postupně vedly k tomu, že Lukáš začal trpěl nespavostí a úzkostmi. Několik měsíců se snažil svůj psychický stav maskovat a doufal, že se situace zlepší.
Snaha skrýt a potlačit své emoce naprosto selhala. Vše vyvrcholilo během krátké jednoduché prezentace finančních výsledků pro vedení společnosti, kdy Lukáš náhle ztratil hlas, rozbušilo se mu srdce a roztřásly se mu ruce. Až tato zkušenost ho donutila zamyslet se nad svým zdravím a hledat jinou práci. A ano, podařilo se, Lukáš se úzkostí i nespavosti zbavil.
Stačí, abychom vydrželi v tzv. pozici síly, což znamená sebevědomý postoj, rovná záda, hlava zpříma. Stačí dvě minuty a zvýší se nám hladina testoteronu a klesne hladina kortizolu.
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
