…anebo moc
Tady jde o druhý extrém. Když jste nikdy necvičili a najednou se na to vrhnete pěkně zostra, můžete si zadělat na pořádný problém. Svaly, které na pohyb nejsou zvyklé, se snadno přetíží a mohou začít zlobit.
Bolavá záda vám hrozí i v případě, že provozujete jen jeden sport a zatěžujete tak tělo jednostranně. Pokud tedy například často běháte, jděte si někdy také zaplavat, abyste zapojili i jiné svalové skupiny.
27. června 2019 |