Hýbete se málo…
Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy |
Pokud máte nedostatek pohybu, podepíše se to pravděpodobně nejen na vaší hmotnosti, ale také pocítíte bolest zad. Svaly totiž začnou ochabovat a páteř, která nemá ve svalech dostatečnou oporu, začne rychle bolet.
Řešení je proto nasnadě: začněte cvičit. Nijak to nepřehánějte, zkuste jít na procházku, místo výtahu zvolte schody, zajděte si na jógu. Svaly se postupně zase posílí a bolest se zmírní.