Jízda na kole
Rekreační cyklistika je u nás dlouhodobě velmi oblíbená. Nejedná se sice o intenzivní sportovní aktivitu, při jízdě na kole spalujete energii pomaleji, ale i tak vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů a zároveň pomůže vytvarovat a posílit zejména nohy.
Jízdu na kole snadno přizpůsobíte svým schopnostem, navíc při ní nepřetěžujete klouby jako třeba při běhu.
Pokud si budete chtít dát trochu více „do těla“, stačí zvolit kopcovitý terén. Jízda pro vás bude náročnější a budete spalovat více energie a lépe hubnout.
Pokud je venku špatné počasí, místo na kole do přírody můžete vyrazit na spinning do fitka. Spinning je skupinové cvičení na statickém kole pod vedením instruktora. Ten během lekce různě mění tempo, aby bylo cvičení náročnější.
Kolik přibližně spálíte: 360 kalorií
