HIIT, tabata
Právě cvičení typu HIIT se mezi vyznavači intenzivního pohybu stalo velkým hitem. HIIT, tedy High Intensity Interval Training neboli vysoce intenzivní intervalový trénink, je zjednodušeně cvičení, při němž se budete hýbat střídavě s vysokou a nižší intenzitou.
Jaký sport se k vám hodí, když máte kila navíc nebo vás bolí klouby |
Jedná se o intenzivní, fyzicky náročné tréninky, které vám pomohou zbavit se nadbytečného tuku v kratším čase.
Podobné je také cvičení zvané tabata. V tomto případě jde o cvičení, kdy se během čtyř minut dokola střídají cviky po dvaceti sekundách ve vysokém tempu v kombinaci s desetisekundovým odpočinkem.
Kolik přibližně spálíte: 850 kalorií
