Povzbuďte krevní oběh
Udržet srdce v kondici významně pomáhá i pravidelný pohyb a různé druhy cvičení, které může sloužit přímo jako prevence srdečně cévních onemocnění.
Patří sem například aerobik, při kterém si nejen zlepšujete fyzickou kondici, ale také krevní oběh. Za hodinu aerobního cvičení navíc spálíte zhruba 2450 kJ (což vydá za menší oběd). Chtěli byste trochu víc adrenalinu? Zkuste spinning. Jeho výhodou je to, že si zátěž nastavujete zcela individuálně. Je tedy vhodný i pro naprosté začátečníky.