Bůček si dejte jen svátečně
Zároveň je potřeba omezit příjem „špatných“ tuků, ve kterých převažují nasycené mastné kyseliny a transmastné kyseliny. Nejvíce je jich v sádle, tučném mase, uzeninách, plnotučných mléčných výrobcích, zákuscích, různých polevách, sladkostech i trvanlivém pečivu.
To samozřejmě neznamená, že už si nikdy nedáte svůj milovaný bůček s dozlatova vypečenou kůrčičkou, ale udělejte z toho spíš sváteční záležitost.