Hledejte ranní rituál
Náš mozek je nejvíc otevřený novým podnětům prvních pár desítek minut po probuzení. Takže vypotácet se na třetí zazvonění budíku z postele, u kafe si přečíst několik katastrofických zpráv a mrzutý pracovní e-mail a pak tahat z postele neméně mrzuté potomky, to vašemu mozku na náladě věru nepřidá. Přitom stačí málo: začít den pravidelnými ranními aktivitami. A kupodivu i pasivitami.
Před psaním tohoto článku jsem se pídila po ranních rituálech svého okolí. Že vy žádné nemáte? Musím vás uklidnit – nejste v tom sama, většina lidí má spíše než rituály ranní zlozvyky. Ale pár inspirativních rad se přece jen našlo.
Nicméně když mi bývalá spolužačka, mimochodem matka čtyř dětí, popisovala, jak každý den vstává v půl páté, dá si ledovou sprchu, zacvičí orgánovou sestavu, krátce zamedituje, vyvenčí psa a jde budit děti ke společné biosnídani – to jsem se málem rozbrečela nad vlastní neschopností. Ano, i takové superženy jsou mezi námi. Ale ty tento text číst nepotřebují. Jeho podstatou totiž má být najít si v našlapaném ranním rozvrhu momenty pro sebe, byť by to bylo jen pět minut. A udělat z nich rituál.
