Nastavte si budík na dřív
Deset až patnáct minut navíc dokáže s vaším ránem zázraky. Ale pozor! Tlačítko opakovaného buzení (snooze) je tabu. Protože když vaše tělo opětovně upadá do začátku spánkového cyklu a budík ho z něj za chvilku zase vypípá, to je trápení zvířátek. Někteří masochisté se takhle po ránu nechávají mučit i vícekrát. Ve výsledku se pak cítí hůř než při prvním probuzení.
Nechci se chlubit cizím peřím, ale můj partner vyskočí z postele v pět ráno hned po prvním zazvonění budíku.
Ne že by byl takový magor, ale říká, že to musí udělat dřív, než přijde první myšlenka. Protože jeho první myšlenka samozřejmě je „ještě si chvilku schrupnout“. Nejdřív zkoušel aplikaci SpinMe, která umožňuje vypnout budík, až když se s ním celí několikrát otočíte. To jsem mu po pár ranních tanečcích zatrhla. Že on je ctižádostivý cvok, přece ještě neznamená, že i já musím vstávat se slepicemi!
Varianta pro lenochy: Připravte si na noční stolek sklenici s vodou a hned po zazvonění budíku se napijte. Zpočátku se do těch pár loků nejspíš budete muset nutit, ale časem se vám spojení budík a voda zautomatizuje. Pointa: abyste se napili, musíte si sednout, takže se víc probudíte. Existují aplikace pro chytrý telefon, které po vás budou chtít vyřešit hádanku nebo matematickou miniúlohu, čímž vám nastartují mozek na vstávání. Nemáte-li spoluspáče, je fajn vytvořit si playlist „nakopávacích“ písniček.