Premium

Získejte všechny články mimořádně
jen za 49 Kč/3 měsíce

Zpomalte stárnutí, naučte se denně restartovat obličej ranní jógou

  0:09
Stárnutí je přirozený proces, zasahuje nás na fyzické, psychické a duchovní úrovni. Nelze ho sice zastavit, ale můžeme jej výrazně zpomalit. Obličej je první, kde se odráží, jak se nám to vede. „Stačí pár minut každé ráno a získáte zpět svůj mladistvý vzhled,“ říká Světlana Mihulová, autorka knihy Obličejová jóga.
Část 1/6

Začít cvičit obličejovou jógu můžete v jakémkoli věku a kdekoli. Nikdy není příliš brzy, ani příliš pozdě. Podle Světlany Mihulové je dobré pravidelné cvičení doplnit alespoň jednou denně masáží, které stimulují krevní oběh v kapilárách svalové tkáně a škáry, a tato lepší cirkulace zvyšuje přívod kyslíku a živin do svalových vláken a podporuje obnovu kožních buněk, svaly se masáží uvolňují a rozpojují se srůsty mezi aktinovými a myozinovými vlákny. Právě tyto srůsty mohou za většinu hlubokých vrásek.

Jak na to?

Obličejová jóga

Obličejová jóga nebo obličejová gymnastika, tj. self-lifting, je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí. Jedná se o tréning obličejových svalů (posilování a protahování), kdy dosahujeme mladistvějšího vzezření o 5 až 15 let neinvazivní metodou. 

„Ranní rozcvička je v obličejové józe kombinací rozehřátí pokožky a svalů, tří zvolených cviků s masáží uší. Vede k silnému prokrvení a okysličení organismu. Mozek a celé tělo dostávají příval energie a živin hned po ránu,“ radí Světlana Mihulová, která je lektorkou, terapeutkou, trenérkou a autorkou knihy Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé. 

Odměnou vám podle ní bude porce nové energie a s ní i svěží start do začínajícího dne. „Pozastavíte působení zemské gravitace a váš obličej bude doslova zářit. Ranní restart cvičte každý den nejlépe po ránu a jako bonus klidně i večer,“ tvrdí lektorka.

Autor:
Témata: jóga, gravitace, masáž
  • Nejčtenější

Zásnubní šaty elegantní princezny. Spustily Kate efekt, návrhářku zničily

19. května 2024

Seriál Když si jeho šaty oblékne některá z členek královské rodiny, obvykle to každý návrhář oslavuje jako...

Zavřela jsem vagínu a už neotevřu. Když ženy žijí bez sexu a nechybí jim

23. května 2024

Premium Stále častěji se můžeme dočíst, že lidstvo se nevěnuje své základní, přirozené potřebě – sexu....

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Tetování pořídil ženě bývalý partner bez souhlasu, nyní se ho zbavuje

23. května 2024  8:18

Taylor White bylo pouhých jednadvacet let, když jí partner bez dovolení potetoval obličej...

Příběh Karla: Odešel jsem od ženy kvůli mladší, teď toho lituji

20. května 2024

Loni jsem oslavil padesátku, a když tak bilancuji, jak se mi vede v životě, musím říct, že to jde...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Uklízí, vaří, o malého se stará. Jako by byla cikánka, chválil ve Výměně manžel

22. května 2024  21:45

Nejnovější Výměna manželek byla překvapivě klidná, přestože každá rodina vyznává úplně jiný životní...

Tipy, jak se chránit před klíšťaty. Začněte správným výběrem oblečení

26. května 2024

Klíšťata se vyskytují nejen v lesích. Lze se s nimi setkat i v zahradách, na trávnících a v...

Jednou nám budou pro smích. S těmito outfity to celebrity vážně přehnaly

26. května 2024

Nad některými se pousmějeme už teď, jiné nám možná přijdou vrcholně módní. Celebrity v poslední...

OBRAZEM: Osobnosti, které vedly soudní bitvy o vlastní potomky

26. května 2024

Nejdřív je vše zalité sluncem, slavné páry mluví o obrovské lásce, pak přijdou na řadu děti a po...

Poznat talent herce? Osvědčují se děti z velkých rodin, říká castingová režisérka

26. května 2024

Premium Už tři dekády Mirka Hyžíková pomáhá pro seriály, filmy i reklamy vybírat ty nejvhodnější herce, od...

Nejhorší noční můra, řekla žena, která v botě syna objevila cizí AirTag

Mého syna někdo sleduje. S takovým pocitem několik týdnů žila žena z Floridy poté, co na svůj iPhone začala dostávat...

Párkům odzvonilo. Podnikatel lije do rohlíků svíčkovou a dobývá benzinky

Na pracovních cestách se podnikatel v gastronomii Lukáš Nádvorník přejedl párků v rohlíku. Napadlo ho, že by do pečiva...

Herec Lukáš Vaculík se oženil, dívčí idol 80. let si vzal ředitelku z Primy

Lukáš Vaculík (61) se tajně oženil. Vzal si výrobní ředitelku a producentku FTV Prima Luciu Kršákovou (46). Herec a...

Klavírista Petr Malásek si zlomil obě ruce. Mohlo to dopadnout hůř, říká

Klavírista Petr Malásek (59) spadl z kola a zlomil si obě ruce. V pořadu 7 pádů Honzy Dědka popsal nehodu i jaká je...

Milan Hein odhalil neshody mezi Simonou Postlerovou a její matkou

Smrt herečky Simony Postlerové (†59) byla ranou pro celou její rodinu. Na parte ale chybělo jméno hereččiny matky Jany...