Hýbněte kostrou
Statisticky vydrží u pravidelného pohybu spíš lidé, kteří cvičí ráno. Připravte si sportovní oblečení už večer předem. Domluvte se s kamarádkou (ve dvou se to lépe táhne). Pokud však je s pevnou vůlí na štíru, mohla by vás svést z cesty. Zvažte tak ranní hodiny s trenérem – ten určitě dorazí. Solitéři mohou vyběhnout ven a zjistit, že není špatné počasí, jen špatné oblečení. Dvacet minut je pro začátek tak akorát. A indiánský běh je také běh.
Pointou je vybrat si pohyb, který vám… no aspoň nebude vadit. Můj bývalý přítel například odmítal jít si se mnou ráno zaběhat, ale neměl problém navléknout se do cyklistického a ujet dvacet kilometrů. („Protože na kole ležím.“)
A nedávno jsem (nechtě!) vyslechla kolegův telefonát s manželkou: „Ne, miláčku, nevadí mi vstávat v půl šesté ráno na squash. Ne, ani o víkendu mi to nevadí. Ale prostě na ranní sex mi nejde se vzbudit, promiň.“
Varianta pro lenochy: Aspoň trochu se protáhněte. Něco jako lehký strečink: nahoru, dolů, doprava, doleva, dopředu, dozadu. Hlava, ruce, trup, nohy a nazdar. V předpřipraveném balíčku to máte v jógové sestavě Pozdrav slunci, která vám zabere sotva deset minut. A to i když slunce zrovna nesvítí.
