Banán
Banány jsou příjemně sladké, zasytí, ale také pomohou s plynatostí. Dokážou to díky obsaženému draslíku i dodání určitých střevních bakterií, které bojují se střevními plyny. Zkuste je pravidelně zařadit do svého jídelníčku. Vhodné jsou zejména před konzumací těžkého jídla.
Chřest
Obecně panuje jednoduché pravidlo – nahořklé potraviny bývají dobré pro vaše zdraví. Chřest se mezi ně řadí také – je zdrojem nerozpustné vlákniny, takže pomáhá udržovat pravidelnost peristaltiky střev.