Pátek 26. února 2021, svátek má Dorota
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 26. února 2021 Dorota

Pět požadavků na nové boty, které nelze splnit

Zdaleka ne každý z požadavků na nové boty lze splnit zakoupením jednoho páru. A některá přání by nevyřešila ani ta nejdokonalejší běžecká bota na světě. Seznamte se s nimi.

Pět požadavků požadavků na nové boty, které nelze splnit | foto: Vít Kněžínek, Rungo.cz

1Aby se s ní dalo běhat všude

Pravděpodobně nejčastější požadavek na běžecké boty, který na první pohled dává smysl. Většina lidí běhá po kombinovaných površích a logicky by chtěli boty, které si poradí jak se silnicí, tak s terénem. Nabídka univerzálních bot se sice v posledních sezónách výrazně rozšířila a pořídit univerzálku se zajímavými funkčními vlastnostmi už není úplná utopie, ale i tak musíte počítat s několika kompromisy.

Prvním z nich je obětování vysoké životnosti a komfortního tlumení při častém běhu po silnici, druhým nižší ochrana a stabilita při běhu v terénu. Univerzální boty jsou zkrátka někde na půl cesty a nikdy na daném povrchu nedosáhnou na kvalitu ryze silničních nebo krosových bot.

Absolutně nereálné je vybrat jednu botu, kterou budete moci přes týden používat pro běhání ve městě a o víkendu s ní vyrazíte zdolávat horské vrcholky. Vzhledem k diametrálně odlišným požadavkům na konstrukci podešve, tlumící vrstvy i svršku to nikdy nepůjde uspokojivě vyřešit jedním modelem.

2Aby byla nepromokavá a zároveň použitelná v létě

S příchodem podzimu se množí požadavky na nepromokavé běžecké boty. Představa většiny běžců je taková, že nepromokavý svršek zajistí výrazně vyšší tepelný komfort a při běhu v deštivém počasí nebude hrozit promočení a následné prochladnutí chodidel.

To vše se dá jednoduše zajistit výběrem běžeckých bot s nepromokavou membránou (nejčastěji Gore-Tex, ale setkat se můžete i s jinými značkami membrán). Membrána zajistí absolutní odolnost proti promoknutí a profouknutí, což může být v zimních měsících velmi vítaná vlastnost.

Jakmile se však teploty začnou s příchodem jara opět zvyšovat, velmi rychle zjistíte, že je vám ve vašich nepromokavých botách nepříjemné horko. To je způsobeno výrazně nižší prodyšností voděodolné membrány, která není schopná dostatečně rychle ventilovat vznikající tempo a vlhkost. Obzvlášť v letních měsících, kdy se teploty pohybují mezi 20 a 30 stupni Celsia, je použití nepromokavých bot velmi nepříjemnou záležitostí a takový model má místo v botníku primárně jako druhá bota pro použití výhradně v sychravém počasí.

3Aby se v ní daly běhat závody i každodenní trénink

Reálnost a nereálnost tohoto požadavku velmi záleží na výkonnostní úrovni běžce, který s ním přichází. Pro většinu rekreačních běžců bohatě postačí jeden pár bot, ve kterém bez jakýchkoliv potíží absolvují jak pravidelný trénink, tak občasný závod.

Jakmile se však vaše výkonnost zvýší a vy začnete přemýšlet o tom, že by nebylo špatné výrazně vylepšit své osobní rekordy, narazíte na to, že v poměrně těžkých tréninkových botách se vám rychlá tempa neběhají vůbec dobře.

Vyšší hmotnost s měkkou vrstvou tlumení totiž působí při rychlém běhu pocitově velmi pomalu, a i když vás tréninková bota sama o sobě nijak zásadně nezpomalí, není celkový dojem příliš dobrý. Výhoda tréninkových bot je však v jejich pohodlí a vysoké životnosti, což jsou dva hlavní parametry, které jsou u závodních a tempových modelů potlačeny na minimum. Pokud byste chtěli v závodkách trénovat, připravte se na to, že jejich tlumící vrstvu velmi rychle vyšlapete a nízká míra tlumení vám odpustí pouze minimum případných chyb v technice běhu nebo přetížení chodidel a svalů dolních končetin.

4Bolí mě „tady“ a potřebuji botu, která to vyřeší

Kvalitní běžecká bota je základ, na kterém by měl stavět každý běžec. Málokdo z nás disponuje dokonalou běžeckou technikou a ideální svalovou připraveností a dobře zvolená bota dokáže eliminovat obrovské množství potíží. Není to však všelék na vyřešení konkrétního zdravotního problému.

Bolest holení, kotníků nebo kolen se v některých případech pořízením nového páru opravdu sníží, ale nikdy se na to nedá zcela spolehnout. Pokud se tedy dlouhodobě setkáváte s konkrétním zdravotním problémem, na jehož odstranění nestačí pár dnů běžecké pauzy, pak je místo nákupu nových bot čas na návštěvu fyzioterapeuta, který by vám měl pomoci odstranit příčinu problému, což sebelepší běžecká bota dokáže pouze výjimečně.

5Chci botu, která mi zlepší techniku

Toto lákadlo je spojené s minimalistickými a barefoot botami. Realita je však taková, že žádná běžecká bota bez ohledu na míru tlumení nebo výšku dropu vám sama o sobě techniku nezlepší. Ideální běžecká technika se totiž neomezuje pouze na došlap chodidla, zapomínat byste neměli ani na délku kroku, správné držení těla, práci rukou a celou řadu dalších prvků, které nemají se zvolenými botami žádnou souvislost.

Diskutabilní je i vliv minimalistického tlumení na správnost došlapu, protože velké množství běžců přejde kvůli absenci tlumení k dopadu na špičku (místo na střed chodidla), což vede při dlouhodobé zátěži pouze k přetížení podélné klenby a Achillovy šlachy.

Místo spoléhání se na boty, které by vás měly naučit běhat, je tak mnohem lepší obrátit se na někoho, kdo správné technice běhu rozumí a je schopný poskytnou vám zpětnou vazbu o tom, co děláte správně a na čem byste měli zapracovat.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.

  • Nejčtenější

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Trojnásobná máma vydělává odhalenými snímky, ostatní matky ji šikanují

Měsíčně si čtyřiačtyřicetiletá maminka vydělá v přepočtu přes tři miliony korun. A to díky fotkám ve spodním prádle,...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Playmate není spokojená s velikostí ňader, chce je ještě zvětšit

Dvaatřicetiletá Nicole Angele z Floridy nikdy nesnila o ničem jiném než o bujném poprsí. Nyní mají její přednosti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zuzany: Přítel mi byl nevěrný s naší rodinnou kamarádkou

Po roce a půl společného bydlení jsem zjistila, že mě přítel podvádí s naší společnou rodinnou kamarádkou, s jejím...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Inflace požírá uložené peníze. Kam s nimi, aby jich zmizelo co nejméně?

Premium Naspořili jste 200 000 korun, uložili je na účet, těšili se na úroky a po roce zjistili, že jste zbohatli o celých 340...

Biolog Zrzavý: Covid se postará, abychom umírali i na něco jiného než rakovinu

Premium Podle amerického psychologa a genetika Roberta Plomina mají zděděné geny daleko větší význam při utváření naší...

  • Další z rubriky

Kmenové buňky, jídlo na míru a hormony. Čeká nás stáří bez stárnutí?

Premium Touha po elixíru mládí už není jen rozmařilost, jeho hledání se stává společenskou nutností. Moderní medicína věří, že...

Pět bylinek na podporu plodnosti. Pomůže lékořice i pupalka

Když se žena snaží otěhotnět a nejde to, zkusí cokoli. Ale co na to jít přírodní cestou? Existují bylinky, o kterých se...

Respirátor můžete použít i opakovaně. Vyžaduje však správnou péči

Mnozí lidé nosí respirátor dlouhodobě a opakovaně, aniž by si vzali nový, a myslí si, že je ochrání před koronavirem....

Trpíte na záněty močových cest? Choďte častěji na záchod a omezte kávu

Zná to každá druhá žena. Nepříjemný problém, který se navíc tak rád vrací. Patříte také k těm „smolařkám“, které se s...

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Bondgirl Rosamund Pike žije v Česku. Překvapili ji opilí rafťáci v Krumlově

Britská herečka Rosamund Pike (42), známá například z bondovky Dnes neumírej, se kvůli natáčení s celou rodinou...

VIDEO: 5 triků, jak v obchodě otevřete mikrotenový sáček. Rychle a bez nervů

Suché ruce a mikrotenové sáčky - často náš největší nepřítel v obchodech. Někdy je to v oddělení pečiva či ovoce a...

Zemřel český DJ Thomas Coastline. Bylo mu 35 let

Zemřel známý český DJ Thomas Coastline, vlastním jménem Tomáš Malina. V minulosti prodělal rakovinu tlustého střeva. O...

Chci kratší pracovní týden a pět týdnů dovolené, říká Maláčová

Válka o kurzarbeit dospěla do fáze podepisování podmínek mírové dohody. Alespoň to tak působí z úst ministryně práce a...