Přiberu na váze
Samotný fakt, že se vzdáte cigarety, nikomu kila nepřidá. Jde spíš o to, že jakmile to uděláte, vrátí se vám původní chuť a mnohé jídlo, které jste jen tak snědli, začnete zbožňovat.
Plíce si pamatují i jedinou cigaretu. Podívejte se, jak vypadají po letech |
„Proto lidé více jí. A někteří se upřímně také snaží zajídat chuť na cigaretu,“ varuje lékař Ashot Rajpuk.
Řešením je ve chvíli, kdy skončíte s kouřením, přijmout také obecně zdravější styl stravování. Zařaďte do jídelníčku více ovoce, zeleniny a vlákniny a vynechte tučné a sladké. Také se zkuste více hýbat.