Alkohol je příliš kalorický, navíc po něm více sníte

  10:49aktualizováno  10:49
Nejoblíbenějším alkoholickým nápojem u nás je bezesporu pivo, které má obvykle kolem 2 až 5 procent alkoholu. Pro jeho milovníky je sice vhodným způsobem, jak utišit žízeň, avšak při hubnutí byste si měli dopřát malou sklenku jen příležitostně na chuť.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pivo je mnohdy považováno za zdravý nápoj díky celé řadě cenných vitaminů, zvláště pak skupiny B, kyselině listové, ale také díky minerálním látkám.

Světlé pivo má méně energie než tmavé, čím nižší stupeň piva zvolíte, tím lépe. Nejlepší je z energetického hlediska samozřejmě pivo nealkoholické. Jestliže se snažíte zhubnout a chcete si dát víno, jsou vhodnější vína suchá, zpravidla bílá, která mají o něco méně energie, nejlepší variantou je víno v podobě vinného střiku, čímž ještě snížíte energetickou hodnotu. Na trhu jsou k sehnání i nealkoholická vína.

Který alkoholický nápoj si vybrat?

Pokud budete pít alkohol v rozumném množství, může mít příznivý efekt na zdraví. Víno při střízlivé konzumaci 1,5 až 2 deci u žen a 3 deci u mužů na den prokazuje příznivé výsledky v prevenci srdečněcévních chorob.

Další kapitolu alkoholických nápojů tvoří destiláty, které mají vyšší obsah alkoholu, spolu s tím tedy i energie. Zvláště pak likéry, které v sobě kloubí vysoký obsah alkoholu s cukrem, smetanou, nemluvě o kalorických koktejlech, do kterých se přidává různé ovoce, zmrzlina a další pro hubnutí nevhodné přísady. Proto na ně raději zapomeňte. Myslete také na to, že alkohol zvyšuje chuť k jídlu - když si dáte skleničku, budete mít potřebu sníst více jídla.

Kolik spálíte?
(v kilojoulech za hodinu)

Hmotnost Cvičení zad Intenzivní aerobik
60 kg 1040 2010
70 kg 1210 2350
80 kg 1390 2680
90 kg 1560 3020
100 kg 1740 3360
110 kg 1910 3690

Aerobik patří k aktivitám velmi oblíbeným mezi lidmi, kteří chtějí pohnout svou váhou směrem dolů. V tabulce vidíte, že při intenzivním cvičení tohoto typu spálíte opravdu hodně kalorií. Může odrazovat jednak pro někoho složitými pohyby, jednak jistou stereotypností. Záleží vždy na konkrétní instruktorce či instruktorovi, zda jsou schopní udělat hodinu zábavnou. Existují různé formy tohoto cvičení, některé jsou zaměřené například na posilování.
Cvičení zad je pro lidi s nadváhou důležité, protože u nich hrozí špatné držení těla. Tím spíš, když se dotyční příliš nehýbou. Dobrým řešením může být pilates, při kterém se klade důraz na důkladné protažení důležitých svalů.

Autor:

Nejčtenější

Falešná lékařka prováděla plastické operace a zohyzdila několik lidí

Falešná lékařka Alyona Verdyová operovala desítky lidí.

Alyona Verdyová se vydávala za lékařku a operovala desítky lidí, aniž by vystudovala lékařskou školu. Pacienty...

Když se mu bráním, jsem dolámaná. Ve Výměně manželek tekly slzy

Kristýna se synem Markem a její přítel Pavel žijí v Liberci.

„Přijedeme domů, sbalím si věci a odcházím. S herečkou nebudu,“ končil tentokrát televizní Výměnu manželek Pavel (30)....

Vezmi děti a kopni ji do zadku, radila náhradní manželka. Míra poslechl

Jarka poznala Míru, když jí bylo 15 let. Mají spolu dvě děti.

Vztah Jarky s Mírou je před krachem, zatímco Martina s Michalem spolu vrkají jako hrdličky a do Výměny manželek se...

Nebrala antikoncepci, aby neztloustla, tak se v sedmnácti stala matkou

„Martinka nechtěla brát antikoncepci, aby nebyla tlustá, tak čekáme miminko,“...

V dalším pokračování Malých lásek jste tentokrát mohli vidět nejen nejmladší rodičku celé série, teprve sedmnáctiletou...

Tomáš se mně nemůže přizpůsobit, musím já, říká Anna Satoranská

Anna Satoranská

Společně se svým otcem Pavlem Maurerem pořádá gastronomické výlety do světa, vydává průvodce po restauracích a pořádá...

Další z rubriky

Syrová strava dodá energii a ubere kila. Hlídejte si ale vitamin B12

jídlo, ilustrace, zelenina

Podstatou raw stravy jsou potraviny bez tepelné úpravy, uměle vyrobených tuků, rafinovaných cukrů a chemických přísad,...

Vyhýbáte se mléku či lepku? Možná nemáte alergii, jen podléháte módě

Ilustrační snímek

Uspořádat večeři s přáteli může být dnes docela oříšek. Někdo nejí lepek, jiný cukr a další laktózu. Diety s vyloučením...

Zprvu jsem dietu před okolím tajila, říká žena, která zhubla 27 kilogramů

Jiřina Sedlmajerová zhubla 27 kilogramů.

Jiřina vaří v mateřské školce, se zdravým jídelníčkem pro sebe si však hodně dlouho neuměla poradit. Nakonec jí...

Pětkrát o menstruačním kalíšku. Jak ho vybrat a jak zavést

Raději než tampon menstruační kalíšek, shodují se ženy, které ho používají....

Každá žena v době menstruace volí, co jí vyhovuje. Některá upřednostňuje vložky, jiná tampony. Další možností je...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz