Oceňte své půvaby
„Zrcadlo používáme prakticky denně, ovšem svůj odraz v něm zaplavujeme kritikou a vnímáme především nedostatky. Navrhuju to otočit a zaměřit se na pozitivní stránky. Co se zkusit namísto neustálého shazování pochválit?“ navrhuje Lucie Harnošová.
A ne, sebechvála opravdu nesmrdí! Pro začátek se na sebe zkuste prostě usmát. Nejprve to bude asi strojený úsměv, to ale nevadí, pomůže vám navázat kontakt se svým odrazem. Co se vám na něm líbí? Jiskřičky v očích? Hezky tvarovaná ústa? Barva vlasů? Tak si je pochvalte, nejlépe nahlas: „Ty jo, dnes mi to fakt sluší. A líbí se mi moje oči.“
Učíte se tak dávat milou pozornost sami sobě. A nemusíte zůstávat jen u vzhledu, zaměřte se i na části těla, ke kterým cítíte hluboký obdiv. Ke svému srdci, že bije? K děloze, že poskytla bezpečný prostor vašemu dítěti? Na začátku to bude těžké, opakovaně vám budou naskakovat kritické vzorce. Nechte tyto myšlenky projít, ale nenásledujte je – k ničemu přínosnému nevedou. Tím, že jim dáte méně pozornosti, sice nezmlknou, ale naučíte se je rozpoznávat a nevydávat se jejich směrem.
Pokud to budete pravidelně trénovat, vnitřní kritik postupně zeslábne. Tyto zrcadlové reflexe postupně přenášejte z domova do každodenního života. Zahlédnete-li například svůj odraz ve výloze, začněte přepisovat zaryté kritické vzorce a nahrazovat je novými, lichotivými.
