Vyběhněte podzimu naproti
Ne nadarmo se říká: Ve zdravém těle zdravý duch. I když je představa ulehnutí do postele s poutavou knihou lákavá, nezapomínejte na pohyb. Možností je řada – od skupinových lekcí v tělocvičně přes běh v parku až po dlouhé procházky se psem.
Jaký sport se k vám hodí, když máte kila navíc nebo vás bolí klouby |
Ať už zvolíte jakoukoli aktivitu, pohybem se vyplavují takzvané hormony štěstí (dopamin, serotonin, endorfin, enkefalin a endokanabinoidy), které se postarají o dobrou náladu a větší chuť si podzim užít se vším všudy.