Spánkový rozvod může vztahu prospět. Zapracujte na společném čase i intimitě

Pravidla oddělených ložnic

Zkusili jste všechno, ale partnerovo chrápání nebo pozdní příchody do postele vám neumožňují klidný spánek? I přes všeobecný strach z odděleného spaní nemusí dvě ložnice znamenat krizi vztahu.

Zde jsou dvě strategie, které mohou pomoci nejen získat kvalitnější spánek, ale zároveň neztratit blízkost a intimitu, což je největší obava partnerů, kteří uvažují o odděleném spaní:

1. O víkendu spolu

Během všedních dní, kdy hrozí více pracovního stresu a tlak na kvalitní odpočinek je vyšší, můžou být oddělené spací prostory požehnáním. Zajistí, aby se oba partneři dobře vyspali, zvlášť pokud se rutina jejich všedního dne liší.

Soboty a neděle pak mohou být určené k tomu, aby se páry znovu spojily. A co víc, plánování společného víkendového času v peřinách může pomoci zažehnout novou jiskru i v oblasti sexu. Kombinace individuálního prostoru a pospolitosti během volna tak vytváří rovnováhu a zajišťuje oběma partnerům spokojený spánek i podíl na intimitě

2. Předspánkové rituály

Nastavte si rituály, které pomohou vyslat mozku signál, že se blíží čas na odpočinek. Partnera lze do nich zahrnout docela jednoduše – nabízí se sledování oblíbeného pořadu, hraní deskové hry, povídání o důležitých momentech dne nebo dokonce praktikování společné meditace.

Tento sdílený rituál poskytuje nejen příležitost ke spojení, ale také zajistí, že oba partneři jsou psychicky připraveni na odpočinek. Jakmile rituál skončí, každý se může stáhnout do svého spacího prostoru s vědomím, že spolu prožili kvalitní čas. Posílení těchto rituálů podporuje blízkost a zajišťuje, že zatímco spánek může být oddělený, emoční spojení zůstane nedotčeno.

Koncept „spánkového rozvodu“ může pro někoho znít až příliš nekonvenčně. Pokud se však k němu přistupuje opatrně a se vzájemným respektem, může být podle odborníků pro mnoho párů velice prospěšný.

Špatný spánek, zhoršené zdraví i žárlivost. Šest signálů, že máte málo sexu

Americký psychoterapeut Mark Travers vysvětluje, že upřednostňování individuálních potřeb neznamená zmenšování vztahu. Ve skutečnosti může vést ke zdravějším interakcím, lepšímu porozumění a hlubšímu poutu mezi partnery. „Pamatujte, že nejde o to spát odděleně, ale dobře se vyspat, abyste mohli být tou nejlepší verzí sebe sama,“ uzavírá.

Prospěl by vašemu vztahu spánkový rozvod? Hlasujte v anketě na další straně.