3 Odpočinek v bublinkách
Je paradox, že právě v poklidném období adventu na nás stres dotírá víc než jindy. Relaxační lázeň ho však bezpečně odplaví. Ohlídejte si, aby voda měla 37 až 38 stupňů Celsia, ne víc, vyšší teplota je sice pocitově příjemnější, pro tělo však znamená spíš nápor, takže si ve finále moc neodpočinete. Stejně tak stačí, když si v lázni poležíte nanejvýš patnáct nebo dvacet minut. A záleží i na množství vody. Ponořit se do ní až po krk je k relaxaci ideální, zároveň je to však větší zátěž na krevní oběh. Jestliže tedy trpíte výkyvy tlaku, napusťte si vanu jenom ze tří čtvrtin.
A pak už můžete čarovat s různými ingrediencemi, které vás příjemně uvolní a osvěží: citronová šťáva, pět kapek vašeho oblíbeného éterického oleje, který rozmícháte ve dvou decilitrech mléka, smetany či olivového oleje, nebo tři polévkové lžíce domácího medu.
Koupelové rituály prospějí kráse, psychické pohodě i unavenému svalstvu |
Vynikající je koupel s rozmarýnem, která vás postaví na nohy i po tom nejhektičtějším dni: Do půl litru vroucí vody nasypte sáček sušeného rozmarýnu, nechte pět minut louhovat a přeceďte do vany. Speciálně ženám je určen růžový olej. Nádherně zklidňuje, podporuje krevní oběh, příznivě působí na ženské orgány, a navíc rozpouští negativní emoce, které se u žen velmi často hromadí v oblasti podbřišku. Stačí pár kapek, a kouzlo začne působit.