Nemusíte mít doma výbavu jako v malé posilovně. Činky, podložka či míč zcela postačí.
Potřební pomocníci
Pro domácí cvičení se vybavte nejen funkčním oblečením, které zaručí volnost pohybu, udrží tělo v teple, odvádí pot a je maximálně příjemné, přidanou hodnotou jsou pak pomůcky.
Využít můžete rotoped, běžecký pás, stepper, posilovací lavice, ale cvičit můžete i s menšími investicemi. Službu prokáže „obyčejný“ fitness míč, činky, chytré švihadlo, které počítá skoky i spálené kalorie, nebo posilovací guma.
Pokud máte zahradu, představuje to pro vás velkou výhodu. Své aktivity tak můžete přesunout na čerstvý vzduch. Takový pingpongový stůl zaručí spoustu zábavy i spálených kalorií, využít ke cvičení můžete také trampolínu, která dosud sloužila pro radovánky dětí.
Neoddělitelnou součástí pohybových aktivit je hudba, která dokáže v případě dynamického cvičení motivovat, u relaxačních cvičení jako je jóga nebo tai-či zase zklidňuje mysl a pomáhá se soustředěním.
Tip: Sestavte si svůj „sport playlist“. Vyzkoušejte třeba aplikaci Music for Workout Fitness Sport & Gym, kde najdete osvědčenou hudbu pro různé typy cvičení (fitness, jóga, posilování atd.).
