Ve dvou se to lépe táhne, motivujte se navzájem s partnerem či kamarádkou.
Ve zdravém těle zdravý duch
„Cvičení posiluje kosti, má schopnost snižovat krevní tlak a klidovou srdeční frekvenci, což chrání srdce a cévy,“ říká doktor Hans Diehl, odborník na zdravou výživu a životosprávu a zakladatel programu CHIP. Jde jen o namátkový výběr z výhod, které nám pravidelné cvičení přináší.
Robert Žižka s odvoláním na odborný časopis Physiological Behaviour připomíná, že kupříkladu o běhání se někdy mluví jako o droze. Skutečně, při běhu dochází v našem mozku k podobnému neurochemickému odměňování jako při konzumaci návykové látky.
Dostaňte návyk běhání do života a získáte tu nejzdravější závislost, které může člověk dosáhnout. Pečujte o tuto závislost s rozumem a sebekontrolou a přinese vám zlepšení života i tam, kde byste to nečekala.
Díky iDNES Premium můžete také cvičit a hubnout online. Aktivujte si členství a čerpejte i další výhody. |
Díky existenci online světa si můžete z pohodlí domova užívat skutečně širokou škálu různorodých aktivit. A co je vůbec nejlepší, i s profesionálním vysvětlením, jak jednotlivé cviky provádět, případně, čeho se vyvarovat.
Jednotlivé cvičební plány lze najít na různých kanálech, ať už je to YouTube, komunitní skupiny na sociálních sítích, ale také mnozí lektoři pružně zareagovali na současný stav a poskytují lekce po Skypu či prostřednictvím jiných platforem.
Tip: Nechce se vám na internetu dlouze vyhledávat vhodný sportovní kanál? Pak vyzkoušejte aplikaci Fitfy. Jde o domácí cvičení v češtině. Zahrnuje více než 900 cviků s fitness pomůckami i bez nich.
