Když slova nestačí
Možná kouzelné síle pohybu nevěříte. Nejlépe se cítíte natažená na gauči, celkově jste línější a pohodlnější. Ale ať se vám to líbí, nebo ne, pokud jde o naše tělesné zdraví, je podle odborníků jen málo věcí, které jsou pro něj tak prospěšné jako pravidelná fyzická aktivita.
Jestli se potýkáte se stresem a máte problém s motivací cokoliv dělat, ať už jde třeba o práci, studium, či socializaci, tak je podle Roberta Žižky, ředitele organizace Prameny zdraví, pohyb mimořádně účinnou nepřímou cestou, jak tyto problémy vyřešit.
Když se přemluvíte ke cvičení, posílíte také svoji sebedisciplínu a stabilizujete hormonální hladinu. „Po každém fyzickém cvičení navíc přichází hřejivý pocit úspěchu a přispívá tak k naší spokojenosti,“ říká Robert Žižka.
Právě tento pocit úspěchu je důležitý, protože je silnou zbraní proti demotivaci. Pravidelným cvičením si snadno vytvoříte nový rituál, který si najde místo ve vašem pracovním týdnu i volném čase, zvýší vaše sebevědomí a posílí schopnost a vůli k řešení záležitostí, kterým jste se doposud vyhýbala.
S trochou nadsázky lze říct, že rozhodnutí vydat se na první běh či kondiční procházku může být odrazovým můstkem k celkovému zlepšení životního stylu a spokojenosti se sebou.
