Andrea Votrubová

Zvíře vám nahradí psychologa. Co vás naučí doktorka kočka a co doktor pes

V dnešní době stoupá počet lidí, kteří trpí úzkostmi, osaměním a depresemi. Pokud patříte mezi ně, podle vědců byste měli zvážit pořízení čtyřnohého mazlíčka.

Trpíte syndromem podvodníka? Není vždy důvod o sobě pochybovat, věřte si

Nejspíš to také znáte... Občas se necítíte ve své kůži a začnete o sobě a o svých schopnostech pochybovat. A to už je jen krůček k tomu, abyste začali sami sebe vidět „pokřivenou optikou“.

Tohle nikdy nedělejte nalačno. 7 chyb, které ničí váš žaludek

Žaludek sice zvládne ledacos, ale nalačno je mnohem citlivější, než si myslíte. Některé běžné návyky mohou vést ke křečím, pálení žáhy i dlouhodobým potížím. Podívejte se, čemu se raději vyhnout – a...

Jaro přeje naší touze. Jen ženy a muže rozpaluje trochu jinak

Všimly jste si, že jste na jaře naladěné na lásku a toužíte po sexu více než obvykle? Víme, co za tím vězí.

Energická žlutá, uklidňující modrá. Barvy s námi hrají psychologické hry

Odstíny, které nosíte na sobě nebo vidíte ve svém okolí, můžou ovlivnit vaši náladu. Umíte je číst? Poradíme vám ty, které vám dodají energii a optimismus.

Jednou a dost! Tato jídla znovu neohřívejte, toxiny či karcinogeny nechcete

Znáte to, navaříte jídla „plný kotel“ a pak ho dojídáte druhý den. Jsou však pokrmy, co opětovné ohřívání nesnesou. Nejenže hůř chutnají a voní, ale můžou představovat i zdravotní riziko. O která...

Lepí, poradí si s rýmou, moly, pachy i mastnotou. Pepř není jen ochucovadlo

Tohle základní kuchyňské koření oceníte nejen jako přísadu do pokrmů, ale i coby úklidový prostředek, leštič kovů nebo lék proti zimním neduhům. Ano, to všechno je ukryté v pepři.

Které kousky oblečení do sušičky rozhodně nepatří, když je nechcete zničit

Tento spotřebič je skvělý vynález. Jsou však určité druhy oblečení, které byste do něj dávat neměli. Jinak riskujete, že se vám poničí, takže je rozhodně lepší sušit je na vzduchu. U kterých...

Jinak ve dvaceti, jinak v šedesáti. Jak milujeme v různém věku

Láska. Toužíte po ní, i když bolí… Pravdou je, že její podoba, intenzita i prožívání se během života mění. Co všechno má na to vliv?

Emoce působí na tělo i mysl. Objevte rychlé způsoby, jak uvolnit napětí

Ano, život občas přináší různé situace, které se vás můžou „dotknout“, ať už v dobrém či ve zlém. Někdy je spustí myšlenka, jindy zas událost či písnička. Proto je dobré se naučit je včas rozklíčovat...

Mozek potřebuje rutinu. Usnadněte mu práci a dopřejte mu ji

Každý den ta samá písnička: vstávání, práce, starost o rodinu… Psychologové však tvrdí, že tento starý známý „kolotoč“ je pro vás extrémně zdravý. Proč?

Ani v zimě nezapomínejte pít. Poradíme, jak na pitný režim od A do Z

Pitný režim je důležitý v každém ročním období. Proč byste na něj ani teď neměli zapomínat? Protože hydratovat se potřebuje. V zimě vám s tím pomohou polévky.

Jak dostat toxiny z těla. Jednoduchý detox, který zvládnete doma

Únava, zažívací obtíže nebo problémy s pletí mohou být signálem, že je tělo přetížené toxiny. Ukážeme vám jednoduché kroky, jak pomocí stravy, tekutin, bylinek a pohybu podpořit přirozenou očistu...

Květinový, nebo unisex? I oblíbený parfém o vás mnohé vypoví

Osobní vůně je součástí image. Co všechno dokáže prozradit o vaší osobnosti, náladě, ale i potřebách?

Klepete se pořád zimou? Pět nejčastějších příčin, proč je vám chladno

Mrznete, i když ostatní kolem vás jsou v pohodě? Pocit chladu může být signálem, že tělu něco chybí nebo nefunguje tak, jak má. Přinášíme vám pět nejčastějších důvodů, proč je vám pořád zima.

Jak pít a neopít se? Prokládejte alkohol vodou, pozor na smrtící kombinace

Oslavy nového roku se často neobejdou bez alkoholu. Jak si ho užít, aniž byste další den měli kocovinu? Dát si něco ostřejšího není hřích, obzvlášť na Silvestra, kdy alkohol teče proudem. I pití...

Když slova léčí. Tyto věty vaše blízké zahřejí a pomohou

Víte o tom, že cokoli řeknete, může druhému pomoct, nebo uškodit? Zjistěte, která slova jsou léčivá, a využijte jich ve prospěch svých vztahů i zdraví vašich blízkých.

Vánoční návštěvy bez hádek? Vyhýbejte se třaskavým tématům

Nejoblíbenější svátky v roce jsou příležitostí k setkávání. Jak přečkat nálety příbuzných a přátel bez ztráty kytičky?

Cukroví, co nesmělo chybět u Pilarové, Zagorové či Gotta. Ještě ho stihnete

Mlsání je o Vánocích povoleno. Využijte toho a připravte si oblíbené cukroví hvězd, které kdysi zářily na českém hudebním nebi. Ale pozor, nejde jenom o obyčejné recepty na dobroty. Do každého kousku...

Pozor na danajské dary. Co dělat, když naletíte na zdánlivou výhodu?

Jak se říká: Není všechno zlato, co se třpytí. I věci nebo situace, které vám vstoupí do života a zpočátku vypadají skvěle, se můžou jednoho dne proměnit v noční můru. Co s tím?

Hořčík pomáhá proti únavě i stresu. Tipy, jak ho doplnit co nejlépe

S podzimem a zimou přichází únava, melancholie a spousta sezonních nemocí. Abyste všemu odolali, dodejte tělu jeden důležitý minerál - hořčík. Poradíme vám, jak ho doplnit a zlepšit si tak své...

Dejte srdci šanci. Zásadní kroky, jak mít zdravé cévy a snížit riziko infarktu

Infarkt zabíjí tisíce lidí ročně. Přitom stačí pár změn, které mohou zdraví vašeho srdce a cév výrazně zlepšit. Podívejte se, co radí odborníci a proč je prevence účinnější než léčba.

Tipy pro lepší spánek: jděte se projít, vyperte pyžamo a zavřete okna

Noční odpočinek dodává tělu energii, klid, regeneraci, ale i sílu bojovat proti nemocem. Co můžete dělat, abyste spali kvalitně?

Proč tak potřebujeme naději? Dodává nám životní sílu bojovat

Život není peříčko a dokáže nás pěkně srazit na kolena. V takových okamžicích je potřeba hledat ono pověstné světlo na konci tunelu...

Smích jako nejlepší lék. Pomáhá zmírnit stres, zhubnout i posílit srdce

Podle odborníků má deset minut smíchu stejný efekt jako dvě hodiny spánku. A to není všechno! Má ještě spoustu dalších zdravotních benefitů. Přečtěte si, s čím vším vám může smích pomoci.

Hubnutí po padesátce je těžší. Jak na hormony, stres a pomalý metabolismus

Po padesátém roce života většina žen přibírá na váze a ztrácí své pověstné křivky. Jde i o váš případ? A jak se ke změnám můžete postavit? Poradíme vám.

Jak si zlepšit náladu přirozeně: potraviny proti podzimní depresi

Podzimní splín nebo sezonní deprese trápí až pětinu lidí. Naštěstí existují potraviny, které přirozeně podporují tvorbu serotoninu, dopaminu a dalších hormonů dobré nálady. Zjistěte, co jíst, abyste...

Vyzkoušejte kuchyňské čarování s dýněmi. Od „polotovarů“ po skvělé obědy

Zavařte ji. Udělejte z ní džem. Zamrazte ji. Usušte ji… Zkrátka zpracujte dýni tak, abyste si ji mohli vychutnat i v hubených zimních časech. A rovnou už taky průběžně zkoušejte recepty, jak za...

Pláč může uzdravovat. Proč jsou slzy pro tělo i duši důležité?

Pláč není projev slabosti, ale přirozený ozdravný mechanismus těla i duše. Slzy pomáhají uvolnit stres, snižují bolest, chrání oči a zbavují tělo toxinů. Přečtěte si, proč byste se neměli stydět za...

Vadí mi, že bydlí se svou bývalkou. Vztah, který dělí tisíce kilometrů

Dá se udržet vztah, který dělí stovky (ne-li tisíce) kilometrů? Nebo je to jen planá naděje, která dřív či později vyhasne?

Alou na houby a pak s nimi hned do kuchyně. Manuál pro každého houbaře

Houbaření je oblíbenou činností mnoha našinců, každý druhý Čech si rád občas zajde omrknout, zda rostou. A dokud nemrzne, teď se stále ještě dají najít i krásné hřiby. Když se zadaří, musíte s...

Uzavřenost, sklony vést nebo nízká sebedůvěra. Co o vás prozradí pyžamo?

Noční úbor patří mezi intimnější druhy oblečení. Možná právě proto o nás dokáže říct víc, než si myslíme. Spíte ve flanelu, krajce nebo saténu? Přečtěte si, co o vás noční úbor prozradí.

Vyčistí pleť, posílí imunitu. Využijte nečekané benefity hroznového vína

Je sladké, výživné a nízkokalorické, skrývá toho v sobě ale ještě mnohem víc... Toto podzimní ovoce můžete využít i pro své zdraví a krásu. Vysajte z hroznového vína všechny jeho benefity.

Rozešel se s vámi po esemesce? Důvodem nemusí být jen zbabělost a strach

Ukončit vztah vyžaduje pevné nervy. Ne každý je ale má, proto se stále více lidí loučí se svými partnery online nebo přes mobil. Stalo se to také vám?

Stárnete rychleji, než si myslíte? Tyto tři jednoduché úkoly odhalí pravdu

Stárnutí se neprojevuje jen vráskami, ale i tím, jak funguje naše tělo. Jednoduché testy vám odhalí, zda neztrácíte rovnováhu, sílu ani pružnost. Vyzkoušejte je doma během pár minut a zjistěte,...

Ananas, banán, jahody? Oblíbené ovoce o vás prozradí mnohé

V teplých dnech jsou šťavnaté plody vítanou svačinkou. Dáte s raději jahody, banán, nebo pomeranč? A jak jejich volba souvisí s vaší povahou?