Prázdniny jsou svobodné, bezstarostné a nepřejí řádu – tedy pokud váš potomek většinu času netráví na vojenském táboře. Ponocování a ranní dospávání k němu téměř neodmyslitelně patří. Jenže co až opět začne školní rok? Jedna věc je na správnou stranu obrátit mladšího žáka, druhá pak přimět k úpravě spánkového režimu teenagera. Podle výsledků studie HBSC (Health Behavior in School-aged Children) potvrzené paralelním výzkumem Univerzity Palackého v Olomouci u nás přitom nespí dostatečně až 40 procent dětí ve věku od jedenácti do patnácti let a každý druhý teenager nad patnáct.
Prokázán byl i vztah mezi špatnými spánkovými návyky, sebevražedností a dalším rizikovým chováním. Pokud se mladí lidé pořádně nevyspí, jsou náchylnější k nemocem, depresím i obezitě.
