Nesnídají, nesvačí, sabotují i školní jídelnu. I taková je cesta k obezitě

Autor: ,
  16:31
Školní děti podle Státního zdravotního ústavu (SZÚ) často nesnídají, dostatečná není ani jejich dopolední svačina. Někteří žáci pak odmítají školní obědy a nahrazují je odpoledne nezdravým jídlem, což vede k nárůstu obezity v této věkové skupině. Zakročit by měli rodiče, dětem by měli dopřát pravidelnou stravu a pitný režim. Zdravotní ústav to uvedl v úterní tiskové zprávě.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Fotolia

„Z hlediska příjmu energie víme, že snídani děti často zanedbávají. Měla by představovat asi 18 procent denní energie, v průměru však žáci přijímají o třetinu energie méně, než se obecně doporučuje. Energetický deficit se projevuje i u přesnídávky, průměrně se doporučuje asi 15 procent energie na svačinu,“ popsal vedoucí Centra zdraví, výživy a potravin SZÚ Jiří Ruprich.

Oběd by měl podle něj tvořit 35 procent energie, u školních dětí představuje zhruba o pět procent méně, pokud ho v jídelně vůbec konzumují. „Situaci nepomáhají ani stres ve škole, emoce či přísně vymezený čas na konzumaci jídla,“ dodal.

Děti proto dostávají velký hlad odpoledne, kdy vrcholí tělesný výdej energie. Školáci pak často vyhledávají sladká či tučná jídla a slazené nápoje. Problematické je podle Rupricha také stravování dívek od druhého stupně základních škol, které už častěji řeší vzhled svého těla a svou váhu.

Premium Během lockdownů přibylo dětí s vysokou nadváhou. Hrozí jim závažné nemoci

„Odpolední svačina by měla obsahovat asi deset procent energie. V průměru ale vidíme, že u takového jídla odpoledne děti přijímají více energie, a to především dvakrát až třikrát více přidaných cukrů,“ řekl. U chlapců pak dominuje spotřeba uzenin. V podobném duchu děti pokračují i večeří, někdy i druhou.

Pětkrát denně a více ovoce

Podíl dětí s nadváhou a obezitou se podle SZÚ v posledních letech stále zvyšuje. Nevhodná strava je spojená s nedostatkem vitamínů a minerálních látek, což vede nejen ke špatnému poměru tuků a svalové hmoty, ale může také vést už v dětském věku k rozvoji diabetu, nežádoucímu zatížení rostoucího těla, deformaci kostí nebo zanášení cév.

Z obecných doporučení SZÚ připomíná pravidelnost s pěti nebo šesti jídly denně a zařazením ovoce a zeleniny. Vhodné je omezit příjem tuků a preferovat před živočišnými rostlinné.

Zapomínat by také rodiče neměli na zdroje vápníku, tedy tradiční mléčné výrobky, a kvalitní bílkoviny jako je libové maso, tvaroh nebo luštěniny. Pravidelně by měly školní děti konzumovat také rybí maso. Naopak omezit je potřeba slazené nápoje a potraviny s vysokým obsahem cukru.

Všichni pacienti jsou pro mě jako Bohdalová, říká kardiolog Neužil

Nejčtenější

Nesnesitelná fotka. Mrtvý pasažér z boeingu vykolejil i otrlého reportéra

Kde je úcta k obětem? K pozůstalým? Snímky mrtvých cestujících ze sestřeleného letu MH17 vyvolaly před jedenácti lety ostrou kritiku a západní média je narychlo stahovala. Dnes se dá říci, že měly...

Zemřel hrdina vítězného dokumentu z Varů, policie ho našla v rybníce u Prahy

V rybníku v Ohrobci u Prahy našli svědci v neděli ráno mrtvého muže. Příčinu jeho smrti určí soudní pitva, řekla krajská policejní mluvčí Michaela Richterová. Okolnosti případu policisté prošetřují....

Sucho na Orlíku. Hladina Vltavy je o deset metrů níž a odhalila starý jez, mlýn i bunkr

Ve vodní nádrži Orlík je kvůli suchu až o deset metrů méně vody. Kvůli nedostatku vody ve Vltavě stojí třeba i plavební komora v Kořensku, lodě mají smůlu. Sucho také odhalilo na Orlíku řadu...

Propadl jí syn, obula se politička Stačilo! do Nerudové. Hnus, říká europoslankyně

Kandidátka hnutí Stačilo! Petra Rédová zaútočila na syna europoslankyně Danuše Nerudové (STAN). Na svém Facebooku se do něj obula, že loni propadl a neudělal ani reparát. Dozvěděla se o tom od svého...

Nevinný záběr Kiss Cam odhalil nevěru šéfa velké firmy, video je hitem internetu

Neškodný okamžik na koncertě skupiny Coldplay se změnil v PR katastrofu. Video, které se momentálně šíří sociálními sítěmi a stalo se virálním, ukazuje prostřednictvím tzv. Kiss Cam muže a ženu ve...

Úplně se mi to nepovedlo, kál se Turek za jízdu rychlostí přes 200 km/h

Europoslanec Filip Turek se na sněmu Motoristů sobě v Olomouci kál za to, že jel na jaře po dálnici jel po dálnici rychlostí přes 200 kilometrů za hodinu a ještě se tím na svém Instagramu chlubil....

19. července 2025  20:37

Na nudapláži v Podolí zasahovala policie. Dva návštěvníci se tam málem poprali

Pražští policisté vyjížděli v sobotu večer k nahlášenému konfliktu mezi návštěvníky nudistické pláže Podolského plaveckého stadionu. Podle mluvčího pražské policie Jana Rybanského nakonec nešlo o...

19. července 2025  19:43,  aktualizováno  20:33

Dr. Zlo. Ruský lékař odpíral ukrajinským zajatcům léky, nutil je štěkat

Ukrajinští váleční zajatci z trestanecké kolonie číslo 10 čelili bití a týrání. Více než na strážce ale s hrůzou vzpomínají na lékaře, jemuž přezdívali Dr. Zlo. Ten je nutil imitovat psy a neustále...

19. července 2025  20:05

Nechci s Hrou na oliheň zůstat až do smrti. Ale nikdy neříkej nikdy, tvrdí režisér

Premium

Když korejský režisér Hwang Dong-hyuk před lety začínal psát scénář ke Hře na oliheň, šlo o velmi osobní záležitost. Příběh o lidech, kteří kvůli zoufalé životní situaci vstupují do smrtící soutěže,...

19. července 2025

Domovní čísla máme 255 let. Na vesnicích leckde platí systém Marie Terezie dodnes

Premium

Představte si, že ve městě, kam jste poprvé v životě zavítali, hledáte vzdálené příbuzné. Jenže je začátek 18. století a vy se musíte vypořádat s dnes těžko myslitelnou překážkou: stavení nemají...

19. července 2025

Požár U Apolináře někdo založil úmyslně, před ohněm prchaly rodičky i s miminky

Noční požár automatu na kávu ve vestibulu kliniky porodnictví, gynekologie a neonatologie v Apolinářské ulici si vyžádal hasičský zásah a evakuaci několika lidí včetně novorozeňat. Na místě nebyl...

19. července 2025  9:02,  aktualizováno  19:25

Společný nepřítel je svedl k sobě. Filipíny posilují spolupráci s Tchaj-wanem

Tchaj-wan a Filipíny vedle sebe až donedávna žily jako „blízcí cizinci“. Na mapě je to sice kousek, ale diplomaticky si oba národy byly vzdálené. To se nyní mění. Důvod? Čína se v regionu až...

19. července 2025  18:41

Naše podmínka pro podporu vládě je vyjednat výjimku z eura, říká Macinka

Jasnou podmínku by měli Motoristé sobě pro vládu, která by chtěla mít podporu této strany. „Bude to podmínka pro to, abychom podpořili nějakou příští vládu, že musí ta vláda vyjednat trvalou výjimku...

19. července 2025  18:02

Zašlý šekel, guma a izolepa. Zruční opraváři zachraňují bankovky v Pásmu Gazy

Pásmo Gazy trápí kromě izraelského bombardování a zoufalé humanitární situace i jeden nečekaný problém. Ve zničených městech se lidé nemají jak dostat k novým bankovkám, potrhané kusy šekelů tak...

19. července 2025  17:18

Jak to bylo s „trávením studní“. Kontext líčí autor zmiňované studie profesor Morris

Premium

Od naší spolupracovnice v Izraeli Benny Morris je izraelský historik, který je teď překvapený, jak se jedna jeho studie o okrajovém detailu izraelsko-arabské války z roku 1948 nečekaně stala v posledních dnech v Česku velkým tématem...

19. července 2025

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Duhový pochod v Bratislavě přilákal tisíce lidí. Protestovali proti omezování práv LGBT+

Na 12 až 14 tisíc lidí přišlo v sobotu podle organizátorů na pochod hrdosti v Bratislavě, který je na Slovensku tradičně součástí největší veřejné akce komunity LGBT+. O účasti informovala za...

19. července 2025  16:48

Škrty neziskovkám, úspory, vyrovnaný rozpočet, Motoristé ukázali program

Pozvednout své preference se na sněmu v Olomouci, který nazvala jako krizový, pokusili Motoristé sobě. „Voliči chtějí sílu, nechtějí výmluvy,“ řekl šéf strany Petr Macinka. „Naše strana nevzkvétá,“...

19. července 2025,  aktualizováno 
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.