Zdraví/Výživa

Přetrénování je metla ultra trailu. Jaké to je běhat na prázdno

Jakub Kocian běhá až na doraz.
27. listopadu 2016

Extrémní závody nás často nutí k tréninkům na hranici našich možností. O tom, co se může stát,...

Jak dýchat a jak se zbavit brnění prstů: odpovídáme na vaše dotazy

„Nelámejte“ frekvenci dýchání přes koleno. Poslouchejte své tělo
24. listopadu 2016

Profesionál ze speciálky Triexpert je tu opět pro vás. Tentokrát poradí, zda a jak řešit dýchání...

Běh po těžké nemoci: sportovní trénink jako rekonvalescence

V každé fázi léčby je nezbytná pohybová aktivita, aby si pacient zachoval co...
14. listopadu 2016

Někdy se život podivně zamíchá a postaví před běžce překážku v podobě těžké nemoci. Že se svého...

Mohu běhat v pronačních botách? Odpovídáme na váš dotaz

Pás nám posloužil také ke studiu běžecké techniky a došlapu.
13. listopadu 2016

Běžecké boty se rozlišují podle terénu, způsobu využití, ale také podle typu došlapu na neutrální a...

Pít, či nepít? Zjišťovali jsme, jak je to s pivem po běhu

Pivo a běh, rýmuje se to?
9. listopadu 2016

Pivo po tréninku? Ano, nebo ne? Tato otázka patří v národu pivařů mezi ty vůbec nejdůležitější....

Negativní účinky kvalitní čokolády? Žádné nejsou, říká specialistka

Čokoláda má spoustu prospěšných vlastností, nesmí se to však přehánět s...
7. listopadu 2016

Čokoláda je zdravá. Možná více, než jsme si mysleli. Stimuluje organismus, dodává energii k vyšším...

Je běh zátěží pro planetu? Aneb ekologická stopa běžce

Roční kupka odpadu vyprodukovaná méně náročným běžcem
14. října 2016

Běh je zdravý sport. Víte ale, zda je zdravý i pro vaše životní prostředí a okolí? Dali jsme...

Běhat, cvičit, ale nezničit se. Poradí vám trenér i zdravý rozum

Nic se nemá přehánět. Pestrost pohybu vede k lepšímu zdraví a bude vás to i...
12. října 2016

Pravidelné běhání mnohé z nás svádí k hledání dalšího doplňkového pohybu. Ať už proto, aby naše...

Jak (ne)naštvat svého fyzioterapeuta

3. října 2016

Co očekáváte od fyzioterapeuta vy, dobře víte. Nyní vám přiblížím, jak to vnímáme my z druhé...

Dejte svým blízkým vědět, kde běháte, s novinkou Strava Beacon

28. září 2016

Možná se vám již stalo, že o vás měli blízcí starost jen proto, že jste se při výběhu o něco déle...

Průvodce chemikáliemi v jídle nejen pro začátečníky

27. září 2016

Pokud pravidelně sportujeme, dříve nebo později začneme řešit výživu. Co všechno vlastně s jídlem...

Humorná fekální historka a další: co při běhu nikdy nechcete zažít

19. září 2016

Kolaps či bloudění při závodě, přetrénování, setkání s rozzuřeným kancem či akutní sprinterská...

Trápení s achillovkou i s plochýma nohama. Odpovídáme na vaše dotazy

6. září 2016

I přes tělesné neduhy si sport často nedokážeme odepřít. A mnohdy to ani není třeba, stačí jen jít...

Dáte na předstartovní rituály? Zkuste místo nich ideomotorický trénink

1. září 2016

Rozklusat-pomodlit-vyčúrat-zavázat dvojitý uzel na tkaničkách-pohladit plyšáka pro...

Puchýře: propichovat či nepropichovat? Záleží na situaci

31. srpna 2016

Pravděpodobně to alespoň jednou v životě poznal každý. Nepříjemný pocit v botě a po vyzutí –...

Pět věcí, které jste měli vědět, když jste začínali běhat

30. srpna 2016

Představte si, že byste měli možnost vrátit se v čase a sdělit svému mladšímu já několik rad a...

Ortopedické vložky: k čemu jsou dobré a na co si dát pozor

28. srpna 2016

Dobré boty jsou základem běžeckého vybavení, ale vyřešení zdravotních obtíží s nohama je často nad...

Ovál, les, svižně, pomalu. Jak a kde běhat, abyste se vyhnuli zraněním

24. srpna 2016

Rychle, nebo pomalu? Po silnici, nebo v lese, či snad na pásu? Zjišťovali jsme, jaký povrch a jaká...

Bolest holení a pálení chodidel. Odpovídáme na vaše dotazy

23. srpna 2016

Bolí mě holeně při sportu, co dělat? Při běhu mě pálí chodidla. Vaše dotazy stran běhu zodpovídá v...

RUNGOsútra aneb poučení o rozkoši z protahování

17. srpna 2016

Pokud běžně odbýváte protažení po běhání, máme pro vás žhavý letní tip, jak si neoblíbené cvičení...

Neskáčou ze stromů. Klíšťata číhají v trávě a odpuzuje je hřebíček

16. srpna 2016

Šli jste si zaběhat a po návratu domů zjistili, že jste si donesli nevítaného hosta? Přinášíme vám...

Za bolestí kyčlí u běžců mohou stát výrůstky. Přečtěte si, jak je léčit

10. srpna 2016

Bolí vás kyčle, zevní strany stehna nebo třísla? Máte potíže s vystupováním z auta nebo dáváním...

Pít, či nepít minerálky denně? Ne každá je k tomu vhodná

3. srpna 2016

Minerálky pomohou před závodem, doplňují pro tělo důležité látky a ty „lázeňské“ umí i léčit....

Nepřítelem kloubů jsou „parketové“ sporty a špatná výživa, říká ortoped

22. července 2016

V práci reoperuje endoprotézy a narovnává kosti, ve volném čase se rád prohání na motorce. Primář...

Ke kolapsu z horka vedou vysoká zátěž, dehydratace i „otrava vodou“

20. července 2016

Kolaps v letním horku je nepředvídatelný. Může zaskočit i trénované sportovce, kteří nepodcenili...

Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík

15. července 2016

Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a...

První pomoc při sportovním úrazu? Zachránit vás může i „chytré“ tričko

12. července 2016

Kurzy první pomoci, příručky, nácvik ve škole, každý je známe, ale kdo z nás je schopen nabyté...

Běh podporuje tvorbu mateřského mléka a úsměv na tváři spokojené matky

6. července 2016

Kojení nemusí znamenat vzdání se běhání. Nepropadejte panice, nenechte se zmýlit, i při kojení se...

Kolaps při závodě. Moje žena měla natrénováno, přesto skončila na JIP

29. června 2016

Toto je varování všem běžcům, kteří si myslí, že jim se to stát nemůže. Nadcházející kolaps...

Chůze a běh naboso: ano, či ne?

27. června 2016

„Bosochůze“ nebo „bosoběh“ přicházejí na přetřes právě nyní, v létě. Přečtěte si, co si o tom myslí...

Bojuje s roztroušenou sklerózou. Běhá, i když ji z cíle musí nosit v náručí

16. června 2016

Je úspěšnou mladou americkou běžkyní. Na první pohled nic překvapivého, pokud nevíme, že Kayla...

Propriocepce: tajemná schopnost těla, která ovlivňuje běh

30. května 2016

Trápí vás opakované podvrtnutí kotníku? Bolí vás záda nebo koleno? Je pro vás problém udržet...

TEST: Sportovní podprsenky, které zkrotí bujná ňadra

24. května 2016

Ženské křivky by při běhu neměly opisovat moc velké křivky. Pro běžkyně, které nejsou úzkoprsé,...

Džus, nebo smoothie? Přečtěte si, po čem kdy sáhnout

23. května 2016

Čerstvý džus dobře poslouží místo kávy, smoothie si můžeme dát místo oběda nebo jako energetický...

Píchání v boku a přetěžování těla trápí nejvíce začátečníky

20. května 2016

Přecházet se nesmí žádná dlouhotrvající bolest, i když by byla snesitelná. Fyzioterapeut Jakub...

Buráky jsou převlečená luštěnina a silný alergen, který vám dodá zdraví

18. května 2016

Arašídy nejsou ořechy, i když je za ně považujeme. Jako ořechy chutnají i vypadají a mají i podobně...