Zdraví/Výživa

Odlehčete svému tělu. Nahraďte lepek třeba batáty a amarantem

Ne, pečivu s lepkem je lepší se vyhnout i po vydatném běhu.
13. července 2015

Že není rohlík jako brambora, všichni víme. V obou případech se jedná o sacharid. Lepek v housce...

Běhání zlepšuje paměť a když se sprchuje rekordní počet běžců

Finish letošního vítěze Roba Krara.
7. července 2015

Běžecký svět má za sebou další ročník legendárního ultra závodu Western States Endurance Run, nová...

Lékaři říkali, že jsem v pořádku. Od bolesti mi pomohla až Dornova metoda

Bolest kolene neměla žádnou zjištěnou příčinu, ale přesto mě neustále trápila....
4. července 2015

Nespokojil se s výsledky tradičního lékařství a hledal alternativu. Od bolesti kolene, na jejíž...

Do horka raději domácí limonádu než meloun. Je totiž močopudný

Ovoce a zelenina jsou nenahraditelným zdrojem prospěšných látek. Pravidelné...
3. července 2015

Na mýty, podle nichž je šťavnaté ovoce skvělou zbraní proti žízni a účinnou součástí pitného...

Opalovací krémy (nejen) pro sportovce: chrání kůži a poradí si s potem

Opalovací krémy s označením „sport“: jistota, která vás ochrání při běhu na...
30. června 2015

Jak je to s opalovacími krémy určenými pro sportovní aktivity, jichž se na trhu objevuje stále víc?...

Když běh bolí: proč nás pálí stehna a chytají křeče?

Za křeče může také nedostatek hořčíku
26. června 2015

Pamatujete si na seriál „Byl jednou jeden život“? Pak je vám jasné, že takový běh v našem těle...

Sex má velký vliv na váš běh. Platí to i obráceně

Sex a běh se mohou vhodně doplňovat. Zákulisí občerstvovačky na RUNGO.cz...
24. června 2015

Hokejisté žijí z výkonnostních důvodů celé šampionáty v celibátu. Funguje sexuální dieta i na...

Posilování břicha: jak ano a jak ne, aby byly vaše „buchty“ funkční

obr. 21
22. června 2015

Funkční tělo potřebuje funkční střed. Je jedno, který sport děláte nebo zda vůbec něco děláte. I...

Měření tepové frekvence vám pomůže zhubnout a k lepším výkonům

18. června 2015

Nejste si jistí, v jakém tempu máte běhat aby šla kila dolů? Nevíte kdy přidat a kdy odpočívat, aby...

Jóga mi pomohla k lepším časům, říká kaskadérka a instruktorka bootcampu

17. června 2015

Běhá celý život, s jógou ale začala až ve svých 50 letech. „Díky józe teď navzdory stále vyššímu...

V horku se vyhněte velkým dávkám tekutin. Pocucávejte třeba nealko pivo

15. června 2015

Léto se blíží a s ním parné dny, které si říkají o změnu pitného režimu. Výživový poradce...

Když to křupne a zabolí. Rozpoznejte fáze poranění

12. června 2015

S létem přichází období, kdy se každý z nás aspoň trochu věnuje sportu. Je to také doba s nejvyšším...

Do plavek i do kondice pomůže běh, osvědčené cviky i chytrý jídelníček

8. června 2015

Pokud chcete na dovolenou vytvarovat postavu, ještě není pozdě. Za měsíc sice nedokážete zázraky,...

Sportovní výživa bez chemie, lepku a vhodná i pro vegany

7. června 2015

Zatímco v běžném stravování se internetové blogy i kamenné obchody plní veganskými a bezlepkovými...

„Představa, že si tělo zvykne na spalování tuků je legrační“, říká lékař

5. června 2015

Naše „zúčtování“ s programem Whole 30 jsme vám již nabídli, nyní přinášíme názor odborníka, který...

Dárce krve: co se děje při odběru v těle a jak to skloubit se sportem

3. června 2015

Běžci jsou vzorkem zdravé populace, přesto někteří váhají s darováním krve. Neohrozí odběr vaše...

Striktní výživové omezení přineslo redaktorům lehké tělo a těžkou hlavu

29. května 2015

Pokud v životě hledáte tu jedinou a nejsprávnější cestu a začnete fanaticky plnit pokyny někoho,...

Mužské tabu: procvičujte pánevní dno a vylepšete si pohyb i sex

26. května 2015

Pánevní dno není ryze ženskou záležitostí. Jeho dysfunkce naopak působí nemalé problémy i mužům....

Aviváž ano či ne? Aneb jak prát propocené sportovní prádlo

25. května 2015

Sportovní oblečení je po tréninku plné skvrn od potu, případně jiných tělních tekutin včetně krve,...

Filtrační láhve a konvice. Co všechno odstraní z kohoutkové vody?

20. května 2015

Chlor, chemikálie, přemíra minerálů, ucpané cévy, ledvinové kameny, studené nohy a filtrace...

Hemoroidy svědí a pálí. Zanedbání může vést až k nádoru

18. května 2015

Píštěl, zlatá žíla, hemoroidy. Trpěl jimi i Ludvík XIV., trpí jimi až osm lidí z deseti, ale přesto...

Whole30 den po dni: redaktoři zkouší vysadit obiloviny a mléčné výrobky

17. května 2015

O paleo stravě a Whole30 slýcháme už déle. Mnozí lidé si ji pochvalují, tak jsme se rozhodli...

VIDEO: Zahoďte chemii. Umeocet doplní spoustu minerálů

14. května 2015

Strava během výkonu ovlivňuje nejen váš aktuální sportovní výkon, ale má i velký vliv na následnou...

Proměna jara 2015: patnáct hrdinů zhublo 91 kilogramů za čtyři měsíce

aktualizováno  12. května 2015

Proměna jara 2015 je u konce. Naši výzvu dokončilo patnáct skvělých žen a mužů. Stali se z nich...

Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku

9. května 2015

Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na...

Jen vejce, maso, zelenina. Jak se žije redaktorům bez mléka a obilovin?

8. května 2015

Redakce se rozhodla na vlastní těla a žaludky vyzkoušet „výživový restart“, o kterém dosud jen...

Puchýře: trápí občas každého, jak na ně? Hlavně nepropichovat!

4. května 2015

Puchýř vzniká uvolněním první vrstvy kůže od druhé, kdy se vzniklá kapsa naplní tekutinou. Obvyklou...

Whole30: redakce zkouší striktní výživový program už druhý týden

1. května 2015

Projekt Whole30 je restart vztahu k jídlu i toho, co jíme. Má svoje pravidla a začátek nebývá...

Průjem trápí nejednoho trémistu a sportovce. Proč?

27. dubna 2015

Až polovina běžců někdy na vlastní kůži pozná křeče následované průjmem. Ten k běžeckým závodům...

Whole30: první týden výživového restartu přinesl lehkost i nohy jako rosol

24. dubna 2015

Redaktoři zkoušejí vysadit obiloviny, mléčné výrobky a přidané cukry. Jedí jen maso, vejce,...

Podpatky: „libůstka“, která vám může rozbít celé tělo

20. dubna 2015

Podpatky krášlí běháním vypracované lýtko a dělají ženu ženou. Je ale vhodné trápit jimi tělo při...

„Běh je nejlevnější sport“ je jeden z mýtů. Jak je to ve skutečnosti?

17. dubna 2015

Běh je nejlevnější sport vhodný pro všechny věkové, váhové i politické skupiny včetně starobních...

Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?

16. dubna 2015

Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných...

TEST: Sklo, kov, nebo plast? Našli jsme pro vás ty NEJ lahve na vodu

14. dubna 2015

Pitný režim je alfou i omegou běžného dne. Ať už sedíte v práci, chodíte po městě, nebo se věnujete...

Zlomenou nohou běh nekončí – jak se vrátit i po těžkém úrazu

6. dubna 2015

Karamboly se stávají. Ať v tréninku, nebo při závodě může vaše běhání zastavit zlomenina. Jak...

Co se děje v těle při kocovině a jak ji „vyléčit“?

24. března 2015

V puse jako v polepšovně, od čela k zátylku se v hlavě prokutává zákeřný permoník plnící plán...