Zdraví/Výživa

Jarní únava: dá se s ní bojovat? Přidejte vitamíny C, B, D a pohyb

Dostihla jarní únava i vás?
21. března 2018

Jarní únava není rozhodně žádnou výmluvou. Mnohé z nás s příchodem teplého počasí skutečně začíná...

Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

Tomáš Štverák při závodě a s úsměvem
17. března 2018

Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné...

Antiperspiranty a deodoranty: jak se v nich vyznat

Potí se každý. Naštěstí v dnešním době není problém dodržovat osobní hygienu a...
12. března 2018

Většina z nás denně používá deodorant nebo antiperspirant, a to nás ani nemusí čekat trénink....

Strečink jako rituál: tři cviky denně, za které vám tělo poděkuje

Zkuste protahování zařadit do své každodenní rutiny, ať jste kdekoliv.
10. března 2018

Svaly budou méně bolet, lépe pracovat a v dlouhodobém horizontu zapracujeme na prevenci sportovních...

Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dlouhé trvání

Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dluhé trvání
5. března 2018

Obezita, zdraví a kondice. I když by se mohlo zdát, že tato tři slova zkrátka nejdou dohromady,...

Chůze, nebo běh: která aktivita je lepší pro naše zdraví?

běh
1. března 2018

Obě aktivity zažívají boom po celém světě. Která je však pro naše tělo příznivější? Chůze, nebo...

Čím nahradit mléko? Vyzkoušejte nápoj z mandlí, rýže nebo máku

Ilustrační snímek
26. února 2018

Alternativy kravského mléka jsou stále populárnější. Podívejte se s námi na přednosti těchto nápojů...

Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy

Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...
22. února 2018

Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte...

Problém, o kterém se nemluví: bežecký průjem

21. února 2018

Některé naše běžecké strasti si necháváme raději pro sebe. Například zažívací potíže, které při...

Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy

20. února 2018

Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá...

I v sauně cvičíme aneb proč nám tolik prospívá

19. února 2018

Příjemné „prohřátí kostí“ a uvolnění svalů není jediným důvodem, proč navštěvovat saunu. Finský...

Dodejte tělu potřebné palivo aneb zásady stravování v den závodu

15. února 2018

Jarní běžecká sezóna je za dveřmi a s ní i první závody. Pokud letos chcete zdolat své osobáky,...

Pocení je nepříjemné, ale tělo ho potřebuje. Přečtěte si, jak na něj

14. února 2018

S pocením při tréninku se potýká snad úplně každý. Bohužel někoho umí potrápit, i když zrovna...

Kokosový, řepkový, olivový. Který olej na smažení a který do salátu?

12. února 2018

Že existují i dobré tuky, které jsou na rozdíl od oněch špatných pro naše tělo nepostradatelné, ví...

Šest běžeckých otázek, na které jste se styděli zeptat

9. února 2018

Odření penisu nebo bradavek, akutní střevní potíže... Téměř každého běžce dřív nebo později...

Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?

6. února 2018

Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte...

Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců

31. ledna 2018

Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně,...

Zimní cvičení venku zlepší kondici a imunitu vám i vašim dětem

29. ledna 2018

Cvičení pod širým nebem zlepšuje kromě kondice i imunitu, podporuje otužování a lépe vás...

ANKETA: Je lepší trénovat ve vedru, nebo v mrazech?

28. ledna 2018

Někteří se mylně domnívají, že běhání je sport pouze do příjemného počasí. Ostříleného běžce však...

Chladová alergie: kopřivce z mrazu zabrání oblečení i „studené krémy“

22. ledna 2018

Svědivá vyrážka, začervenání, otoky, tyto typické příznaky alergie může vyvolat i mráz. Ohrožení...

Trénujete ráno, nebo večer? I to ovlivňují vaše biorytmy a chronotyp

18. ledna 2018

Dali jste si do nového roku předsevzetí, že začnete ráno pravidelně běhat? Usnadněte si to....

Antibiotika zatíží tělo tak, že bychom neměli sportovat ještě týden

8. ledna 2018

Nemoci si jako každoročně ani tuto zimu nevybírají a novoroční rýmičku stihl letos už kde kdo. V...

Máte depku? Vyběhněte s ní

5. ledna 2018

Běhání pomáhá překonat náročné dny a zapomenout na stres. Nezapomínejte běhat, i když je vám těžko...

Na vlastní kůži: jak se vrátit po úrazu ke sportu

2. ledna 2018

Posilujete, trénujete na kole, jste pěkně rozběhaní a nic vás nemůže zastavit. Pak přijde vážná...

Dáváte si předsevzetí? Roli hraje vlastní přesvědčení i reálnost cíle

30. prosince 2017

Novoroční předsevzetí si někdy v životě dal už snad každý z nás. Jenže ruku na srdce: komu vydrželo...

Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

22. prosince 2017

Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte...

Cibule a česnek: pět důvodů, proč bychom je měli jíst

20. prosince 2017

Nejsou v našich končinách novinkou jako batáty ani nevypadají exoticky jako avokádo. Přesto si...

Pět nápojů, jimiž můžete nahradit kávu. Vyzkoušeli jsme je za vás

18. prosince 2017

Potřebujete z jakéhokoliv důvodu nahradit kávu? Inspirujte se dnešním článkem, ve kterém vám...

Na zimomřivost seniorů působí blahodárně pohyb a budování svalů

13. prosince 2017

Snad každého někdy napadlo, jestli je starším lidem větší zima. Jak jinak si totiž vysvětlit, že i...

Co byste měli vědět o vitaminech: jak je vybrat a užívat

11. prosince 2017

S příchodem zimy berou mnozí lékárny úprkem. Vitaminové přípravky jsou totiž jednou z...

Novinky mezi sporttestery a návod od vědců, jak snížit riziko zranění

8. prosince 2017

Začátek prosince přináší spoustu novinek od výrobců hodinek. Aktualizace přinesly nové funkce u...

Kotník a noha: otestujte, zda vám fungují dobře

6. prosince 2017

Jsou vaše nohy správně aktivované a odolají tak zátěži, kterou jim svým tréninkem nakládáte? Víte,...

„Otroci“ zdravé stravy: novodobá porucha, ortorexie

29. listopadu 2017

Nadváha je v dnešní době téma číslo jedna. Jenže stejně jako kila navíc může být závažným problémem...

Co se skrývá pod skořápkou? Posvítili jsme si na vejce

24. listopadu 2017

Vejce jsou v dnešní době potravinou sportovců číslo jedna. Jenže ještě nedávno byla kvůli údajnému...

Sedm největších mýtů o hubnutí

20. listopadu 2017

Snad téměř každý někdy řešil svoji váhu. Vyznat se však v množství zaručených rad, jak shodit...

Trénink v období nemoci: ano, nebo ne?

15. listopadu 2017

Dilema, jestli vyběhnout i přes rýmu a nepříjemnou bolest v krku, řeší na přelomu podzimu a zimy...