Zdraví/Výživa

Trápí vás bolest ve svalech? Možná za ni můžou spoušťové body

Spoušťové body mohou u sportovců vznikat z důvodu přetížení.
13. listopadu 2017

Mnoho z nás nemá o jejich existenci ani tušení. Přitom způsobují právě ony celou řadu bolestivých...

TEST: MySASY je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink

TEST: MySasy je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink
5. listopadu 2017

Zapomeňte na drahé laboratorní vyšetření, nebo náročné testy. Český diagnostický nástroj MySASY...

Připravte si doma sportovní tyčinku nebo nápoj. Poradíme vám jak na to

Domácí sportovní nápoje a tyčinky
1. listopadu 2017

Trénink je sice klíčem k úspěchu, ale bez správné výživy je cesta k němu daleko klikatější....

Regenerace je důležitá po tréninku i v běžném životě. Obzvlášť v zimě

Regenerace nohou
30. října 2017

Ať si dáváte běžecké prázdniny nebo stále ještě honíte kilometry, váš organismus dostává v...

Průvodce světem ořechů. Proč je zařadit do jídelníčku?

Ořechy
25. října 2017

Ten, kdo není na ořechy alergický, má opravdu velké štěstí. Pro naše zdraví jsou totiž učiněným...

Chytrá technika odhalí vaše biorytmy a pomůže vám k lepšímu spánku

Zařízení Circadia sleduje nejen váš spánek, ale i prostředí ve kterém spíte.
20. října 2017

Nové chytré produkty vám pomohou se sledováním či úpravou vašich biorytmů. Americký veterán po...

Běžkyně zkolabovala 800 metrů před cílem, pořadatelé se jen dívali

Po nehodě jde o minuty. Nebojte se poskytnout první pomoc
8. října 2017

Kolaps první ženy na maratonu ve Varšavě těsně před cílem rozproudil diskusi o zásazích lékařů na...

Dotknete se bez rozcvičení celou dlaní země? Možná jste hypermobilní

Hypermobilní lidé se sportu vzdávat nemusí, jen k němu přistupovat jinak
2. října 2017

Přečtěte si, jak žít s vysokým kloubním rozsahem a na co si dát pozor, aby vaše gumové tělo běhalo...

Hubnutí a psychika: jak nastavit hlavu na nový životní styl

25. září 2017

Od nadváhy k velkému rozhodnutí a dál k přísné dietě a cvičení. Chvályhodná cesta! Jenže zcela nový...

Sportovní gely podporují vznik zubního kazu. Neutralizují je mléko či voda

18. září 2017

Běžíte závod nebo trénink, opravdu vám to cválá, trať dáváte podle svých představ, energii a ionty...

Únavová zlomenina: co je příčinou, jak se léčí a jak jí předcházet

11. září 2017

Může vám nečekaně vystavit běžeckou stopku a ani nemrknete. Přečtěte si, co znamená diagnóza...

Cheat day: dobrý sluha, ale zlý pán

4. září 2017

Sklenice nutelly, chipsy nebo hamburger s pořádnou náloží hranolek. To je jen malý výčet toho, co...

Hormonální antikoncepce vám může sport zkomplikovat, ale i usnadnit

30. srpna 2017

Hormonální antikoncepci u nás užívá skoro milion žen, tedy každá druhá Češka v plodném věku. Může...

Nevzdávejte se! Nabudí vás film o běžkyni, která porazila rakovinu

25. srpna 2017

Brooks natočil krátký film o souboji běžkyně s rakovinou, na který se můžete podívat uvnitř...

Běh za svítání pro skřivany i sovy

23. srpna 2017

Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu....

Profesionální sport: zátěž nejen pro tělo, ale i mysl

7. srpna 2017

Psychologové jsem dnes v týmu snad každého vrcholového sportovce. Není divu, psychika může v...

Puchýře, vyrážky, spáleniny. Jak vyzrát na nástrahy letního sportování

2. srpna 2017

Horko, sluneční záření, těsné sportovní oblečení, směs ochranných krémů a potu... V horku není...

Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu

1. srpna 2017

Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku....

Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí

28. července 2017

Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a...

Sluneční brýle při sportu: nutnost na horách i při odpoledním běhu

24. července 2017

Věděli jste, že běžné dioptrické brýle ani kontaktní čočky s UV filtrem nemusí naše oči před UV...

Proteinové tyčinky pod drobnohledem: minimum proteinů a tuny cukru

17. července 2017

Po cestě z fitka se plni endorfinů často necháme zlákat jejich blyštivými obaly se sci-fi názvy....

Pět potravin, na které by sportovci v létě neměli zapomínat

12. července 2017

Léto je pro všechny sportovce bezpochyby jedno z nejnáročnějších období. Své oblíbené aktivity se...

IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy

10. července 2017

Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní...

Jak moc záleží na botách, které nosíte, když zrovna neběháte?

4. července 2017

Výběru běžeckých bot se věnuje spousta času a energie. Napadlo vás ale někdy, že kromě bot na...

Nenechte se nachytat, dietní pití může způsobovat chuť na sladké

3. července 2017

Limonády s nulovým obsahem kalorií vytvářejí dojem, že jich můžeme vypít, kolik chceme. Cukr v nich...

Zkušenost čtenáře: přetrénovanost, extrémní tep a konec s běháním

24. června 2017

Onoho odpoledne jsem se cítil dobře, počasí bylo ideální a já vyrazil vzhůru na oblíbenou trasu...

Proč zhubnout? Tady jsou fakta, která vás donutí rozpohybovat svá kila

5. června 2017

Nejsou to jen kilogramy navíc. Obezita je onemocnění, jehož dopady na organismus jsou nebezpečné a...

Když potkáte exhibicionistu, nedívejte se mu do očí a volejte policii

17. května 2017

Jaro postupuje, blíží se léto, běžkyně odkládají teplý zimní oděv a postupně se odhalují. Mužský...

Kompenzace a běh: jak na to

15. května 2017

Seznamte se s metodou Ground Force Method. Nabídne vám přirozené, jednoduché cviky, které nejen...

TEST: Čím v přírodě nahradit toaletní papír?

12. května 2017

Povedlo se vám vyběhnout na trať bez kapesníčků? V rámci testu stoprocentního BIO běžeckého...

Běžci i chodci kreslí po světě penisy. Pro dobrou věc

5. května 2017

Lidé po světě kreslí pomocí GPSky obrovské penisy a snaží se tím upozornit na nebezpečné...

Energetické nápoje nejen dodají energii, mohou vás i ohrozit

3. května 2017

V roce 2013 za ně na celém světě konzumenti utratili 39 miliard dolarů, to je kolem 962 miliard Kč....

Sekaná nebo celer nakyselo. I tohle může být důvod, proč chodit

28. dubna 2017

Chvála pěší chůze. RUNGO.cz je sice převážně běžecký server, následující řádky jsou však oslavou...

Bojíte se trapasu po vašem „pšouknutí“? Víme jak se mu vyhnout

27. dubna 2017

Co nasadit, když vás při běhu pravidelně trápí křeče a příliš hlučné příhody? Pravidelný pohyb,...

Vykašlete se na hubnutí, výkon a kilometry, říká trenér

25. dubna 2017

Ubrat na intenzitě, snížit zátěž a zkrátit vzdálenost jsou obecné rady, jak sportovat v...

Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete

22. dubna 2017

Jelikož jsou chodidla nejzatěžovanější částí našeho těla, snadno u nich dochází k tvorbě restrikcí,...