6. Palcem pravé ruky jemně masírujte prohlubeň mezi palcem a ukazováčkem levé ruky a přibližně po 2 minutách ruce vyměňte. Nebo si jednoduše promasírujte celou dlaň, opět postupně na každé ruce.
7. Posaďte se vzpřímeně na židli. S hlubokým nádechem pozvolna vzpažte, pak s výdechem opět připažte. Ohlídejte si ramena, abyste je při pohybu rukou vzhůru nezvedali. Zopakujte 5krát.
8. Dopřejte si k svačině fazolky mungo, které kromě jiných zdravotních benefitů také obsahují velké množství kyseliny listové, jež nám v běžném jídle kolikrát schází. Býváme pak zbytečně unavení a podráždění.
9. Do mixéru vložte šálek zelených hroznů, stejné množství baby špenátu, půlku banánu a 2 dcl zeleného čaje. Přidejte lžičku medu a máte zdravou snídani, která vás udrží ve stavu bdělosti až do oběda.
10. Rozkročte se, pokrčte kolena a přitom mírně podsaďte pánev. Dlaně položte na místo přibližně 4 cm pod pupíkem. Muži dají levou ruku pod pravou, ženy to udělají naopak. Poté zavřete oči a dýchejte do břicha, pocítíte příliv energie.