Posílení víry
Mudra vadžrapradama posiluje víru a prapůvodní důvěru v sebe sama, přináší také optimistickou náladu a opětovnou radost ze života.
Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka Bára |
Jak na to: Propleťte prsty obou rukou, pak ruce naplocho přiložte k hrudní kosti a držte je před ní ve vzdálenosti přibližně jednoho centimetru. Palce při cviku ukazují kolmo vzhůru, vaše ramena jsou lehce stočená směrem dozadu.
Účinek: Toto gesto aktivuje čakru srdce, energetické centrum těla, které je spojováno s láskou, úctou a hlubokou důvěrou ve vlastní schopnosti. Kromě toho posiluje imunitní a nervový systém.
Opakujte si: „Věřím životu a své vlastní síle, jsem plný zvědavosti. Mé rozhodnutí je žít od nynějška zdravě.“