Ondřej shodil 50 kilogramů. Teď je jeho snem dostat se na stovku

Ondřejovi se podařilo zhubnout 50 kilogramů. A když jsme ho po roce potkali v pražské tramvaji, kterou řídil, na první pohled bylo vidět, že nepřibral. Navíc by rád v hubnutí pokračoval a časem se dostal na vysněných 100 kilo.
Ondřej si svou hmotnost drží i po roce

Ondřej si svou hmotnost drží i po roce | foto: Šárka Jansová

Nadváhou Ondřej trpěl prý už od mateřské školky. V ordinaci obezitologa se poprvé objevil před patnácti lety. „Ve třinácti jsem vážil devadesát kilo. Doktor mi doporučil, abych jedl pětkrát denně středomořskou stravu a k tomu každý den nachodil čtyři kilometry, anebo jich ujel deset na kole.“

Opíral jsem se o deštník

„Kvůli vysokému glykemickému indexu jsem si nemohl dát ani banán. Hlad jsem směl zahnat maximálně jablkem. Celá třetina každého jídla proto končila v koši. Jeden den v týdnu jsem ale mohl ‚hřešit‘. Po každém hlavním jídle mi bylo dovoleno do patnácti minut sníst všechno, na co jsem měl chuť,“ vrací se do minulosti sympatický mladý muž.

Pár triků

Více se smějte
Jeden z výzkumů ukázal, že už 15 minut smíchu denně v závislosti na jeho intenzitě a tělesné hmotnosti spálí 10 až 40 kalorií.

Brzká večeře
Poslední jídlo si dejte cca 3 hodiny před spaním, taky žaludek musí regenerovat.

Zhubnout mu pomohli i v lázních, kam pravidelně dojížděl na redukční program. Když se ovšem vrátil domů, staré zlozvyky ve stravování znovu zvítězily. V tu dobu s klidem snědl půlkilový pytel těstovin, rajčatovou omáčku a tři sta gramů kuřecího masa. Dohromady asi tři kila jídla.

„Nikdy nezapomenu na to, jak jsem ve čtvrtém ročníku na gymnáziu s sebou všude nosil deštník, který mi nahrazoval hůlku. Kvůli zadýchání a vyčerpání jsem ani nemohl pořádně chodit,“ líčil nám před rokem mladý muž. Nový život však začal žít v roce 2019, kdy se pustil do keto diety. Celý měsíc strávil hledáním informací o této „zázračné“ dietě.

„Trik spočívá v maximálním vynechání sacharidů ze stravy (limit je dvacet až padesát gramů na den). Většinu jídla tak tvoří tuky a bílkoviny,“ vysvětloval nám Ondřej, který si celou řadu pokrmů sám připravoval: „Keto pizzu, těstoviny, chleba i hamburgery včetně bulky. Pekl jsem dokonce i keto dorty! A to všechno bez sacharidů, mouky a cukru. Pocit hladu jsem pak zajídal kýblem zeleniny nebo salátu.“

Už vím, jak na to

„A tak se mi to zalíbilo, že se z toho stal můj koníček,“ pokračoval Ondřej, který během pár let shodil neuvěřitelných padesát kilo. A jak si užil rok, co jsme se neviděli? Mimo jiné navštívil svého přítele ve Skotsku, kde samozřejmě okusil i tamní speciality.

Musím mít pocit plného břicha, říká řidič Ondřej lehčí o 50 kilogramů

„Ochutnal jsem třeba smaženou pizzu v trojobalu a skotské národní jídlo haggis. To je masová směs z ovčích vnitřností tradičně vařená v ovčím žaludku. Naštěstí jsem natrefil na vizuálně příjemnější variantu ve formě pečené placičky. Ta byla fantastická! S přítelem, který vyučuje španělštinu, jsme taky o letních prázdninách byli už potřetí na našich oblíbených Kanárských ostrovech, tentokrát se tam pořádal velký karneval, takže jsme měli postaráno o prima zábavu,“ vzpomíná muž narozený ve znamení Panny, který si váhu sice udržel, ale zažil i pár výkyvů. Nejvíce si prý zahřešil o vánočních a velikonočních svátcích.

Byla to makačka

„Hned po nich jsem se ale vždy rychle vrátil zpět ke svému keto životnímu stylu. Mám výhodu, že už vím, jak na to. I když třeba nějaký ten kilogram přiberu, za měsíc ho mám zase dole. Pro mě je důležité nespadnout zpátky do toxických závislostních stavů, kdy jsem byl schopen spořádat dvě obrovské pizzy najednou, aniž by mě zbavily pocitu hladu.“

„V současné době intenzivně pracuju na tom, abych neměl žádné keto pauzy, pořád přede mnou stojí úkol zbavit se dalších jedenácti kil. Moc rád bych se totiž dostal na stovku. Netoužím být drobeček, to by mi snad ani neslušelo. Mám mohutný hrudník a ramena po tátovi. A to ani nemluvím o problémech s vytahanou kůží. Myslím, že s těmi sto kily mi bude tak akorát,“ očekává Ondřej a dává si do budoucna úkol těch jedenáct kilo ještě pokořit.

„I tak musím říct, že jsem moc spokojený. I s tím, kolik vážím teď. Zmizelo to šílené zadýchávání, pocení a kolíbání se. Zkrátka vše, co padesát kilo navíc přináší. Věřte, že vzpomínky na mé ‚tlusté období‘ jsou děsivé. Ale taky si uvědomuju, že zhubnout těch padesát kilo byla pořádná makačka. Zvlášť když celý den sedím v tramvaji, kde se mi nedostává moc pohybu. Na tom ještě musím trochu zapracovat. Zatím cvičím formou her s konzolí,“ směje se sympatický tramvaják Ondra.

Zajímavosti o Ondřejovi

Odkud: Nučice, Praha-západ
Věk: 27 let
Výška: 180 cm
Znamení zvěrokruhu: Panna
Oblíbené motto: „Pomalý pokrok je stále pokrok.“
Zaměstnání: řidič tramvaje
Koníčky: zpěv, divadlo, tramvaje, hry
Oblíbené oblečení: džíny, pestré košile s krátkým rukávem, všechno ve žluté barvě
Původní váha: 161 kg
Váha před rokem: 111 kg
Současná váha: 111 kg

Autor:
  • Nejčtenější

Kabát za milion a přetékající výstřihy. Připomeňte si styl Melanie Trumpové

V Bílém domě se znovu usídlí staronový prezident Donald Trump a spolu s ním i první dáma Melania Trumpová. Nejspíš tak v následujících letech uvidíme celou plejádu úchvatných, nákladných modelů...

7. listopadu 2024

Narodil se jako muž s tmavou pletí, dnes se identifikuje jako běloška

Ronnie Gladdenová z USA pracuje jako řečnice a herečka a narodila se jako muž tmavé pleti, dnes se ovšem identifikuje jako žena a běloška. Řadí se tak mezi osoby, které jsou transgracial. Nechává se...

4. listopadu 2024  13:06

Bez sladkostí nemůžu existovat, říká Hana. Za rok shodila 30 kilogramů

Paní Hana se pustila do hubnutí už potřetí. Tentokrát však oslovila výživovou poradkyni a byla úspěšná. Za rok se jí podařilo shodit třicet kilogramů.

5. listopadu 2024

Místo sexy kluka jsem chtěla být holka. Teď soutěžím v Miss, říká trans modelka

Premium

Když začínala s modelingem a hlásila se do svých prvních soutěží krásy, měla pocit, že pořád není „dost dobrá“. Ve chvíli, kdy se rozhodla stát se ženou, chtěla být dokonalá. Aby sobě i ostatním...

5. listopadu 2024

Obamův béžový oblek. Kontroverzní módní výběr se propírá i po deseti letech

Jeden oblek, deset let trvající kontroverze. Když si jednoho srpnového dne v roce 2014 tehdejší prezident USA Barack Obama vybral netradiční béžovou barvu obleku, reakce byla nečekaná a masivní. Na...

1. listopadu 2024

Doma je doma. Nahoďte ale styl, slušet vám to může i na gauči

Samozřejmě že krásně barevná podzimní příroda láká ven. Jsou ovšem chvíle, kdy si chceme dopřát hřejivou domácí pohodu se vším všudy. Taháte na doma staré obnošené kousky s tepláky? Velká chyba....

8. listopadu 2024

Podzim umí být pořádně barevný, ukažte to svým šatníkem

Trendy se neustále mění, vracejí, mění a opět obnovují. Co je ale ten nejlepší trend, který nikdy skutečně nevyjde z módy? Autentičnost. Ta je totiž skutečně největším luxusem, který si můžeme dopřát...

8. listopadu 2024

OBRAZEM: Celebrity a jejich oblíbené sexy pózy

Podívejte se do galerie na známé krásky, které si zkrátka nemohou pomoct a fanouškům ukazují svá dokonalá těla v sexy pózách. Sociální sítě plní fotografiemi s oblibou Kim Kardashianová, Madonna,...

8. listopadu 2024

Kde se vzala misionářská poloha? Mýtus z 20. století má překvapivé rozuzlení

Proč je ta nejklasičtější nebo možná nejkonzervativnější ze všech sexuálních poloh pojmenována právě takto? Nejznámější vysvětlení je, že má něco společného s prudérními křesťanskými misionáři....

8. listopadu 2024

Noví plyšoví kamarádi: Vyhrajte interaktivní Magická zvířátka
Noví plyšoví kamarádi: Vyhrajte interaktivní Magická zvířátka

Chcete pro své děti plyšovou kamarádku, která je nejen roztomilá, ale i kouzelná? Zapojte se do soutěže a vyhrajte jednu ze tří kočiček ze série My...

Nenávidím vás všechny! Hollywood je v šoku z Trumpova vítězství

Šok, zlost, zklamání a smutek. Tak se dá shrnout reakce Hollywoodu a amerických tvůrců na vítězství Donalda Trumpa v...

Nejvzdálenější lidský objekt ve vesmíru zavolal linkou nepoužitou od roku 1981

Sonda Voyager letí vesmírným prostorem už 47 let a již mnohonásobně překonala původní plány. Je tak nasnadě, že se...

Petra Bučková se svlékla v seriálu Sex O’Clock. Prsa už někdy viděl každý, říká

Petra Bučková a její herecký kolega Václav Vašák se společně odvázali ve vášnivé scéně prvního dílu druhé řady seriálu...

Emily Atacková hraje nahá tenis. Cítím se víc sexy, než kdy dřív, říká

Emily Atacková (34) si získala mnoho nových sledujících na sociálních sítích poté, co v jedné ze scén nového seriálu...

Konec jsem nečekala. Asi byl nevyhnutelný, říká Anna K. o rozchodu po 27 letech

Zpěvačka Anna K. (59) promluvila o nečekaném rozchodu s dlouholetým životním i hudebním partnerem Tomášem Varteckým...