3. Vyřaďte bílý cukr
Při konzumaci bílého cukr musí tělo při jeho zpracování sahat do minerálních rezerv, zejména po vápníku v kostech a zubech, zinku a hořčíku. Cukr tak nejen, že přispívá ke vzniku obezity a s ní spojenými civilizačními onemocněními, ale může stát za plísněmi na kůži, zubními kazy a v neposlední řadě také oslabuje imunitní systém.
Důležité je vitaminy i minerály pravidelně doplňovat. Najdete je v ovoci, zelenině, a také v semínkách a mnohých dalších potravinách. „V konopí lze najít i vitaminy, a to například vitamin B1, který je pro tělo prospěšný, protože zlepšuje paměť, bojuje s nespavostí a nesoustředěností. Mimo jiné je konopí kvalitním zdrojem vitaminu E, který funguje jako antioxidant. Dále pak v něm lze nalézt draslík, fosfor i zinek,“ vyjmenovává Jiří Stabla z Fitcann.