Mnoho velkých studií potvrdilo, že dnešní populace spí až o dvě hodiny méně než naši předci. A to ve srovnání s dobou před pouhými 100 až 130 lety. Proč tomu tak je?
Masový lidský příběh špatného spánku a problémů z toho pramenících začal s používáním elektřiny a umělého světla. Lidé začali měnit spánkové návyky a začali se vzdalovat přirozenému cyklu, během nějž se bdění a spánek pravidelně střídají v závislosti na denním rytmu, svitu slunce a množství přirozeného světla. Poruchami spánku trpí v současnosti kolem 30 % lidí v Česku i ve většině ostatních ekonomicky vyspělých zemí.
Při nevyspání produkuje mozek až o čtvrtinu víc bílkoviny beta amyloid. Ta se pak v mozku usazuje, poškozuje nervová spojení, vede ke zhoršení intelektuálních schopností i ke vzniku Alzheimerovy choroby.
