Všechno zvládnu jako dřív!
Každá čerstvá maminka potřebuje jednou za čas chvilku pro sebe. A právě cvičení se jím často stává. To ovšem neznamená, že musíte vypustit duši a odrovnat si záda. Cvičit nemusí nutně znamenat zpotit se. Mít chvíli čas pro sebe, může být třeba jen lehnutí na podložku a dýchání.
„Základní chybou je, když se ženy na prvním skupinovém cvičení snaží poctivě odcvičit celou hodinu. Svému instruktorovi vždy řekněte, že jste po porodu (nezáleží jak dlouho) a klidně cvičte jen dvacet minut. V mých lekcích často klientky po porodu odcvičí půlku a zbytek hodiny se protahují, odpočívají, nebo klidně spí,“ prozrazuje Jana Uhlíková.
Zacvičit si můžete i doma s miminkem: