Potřebnou dávku mikroživin, tedy vitaminů, minerálů a stopových prvků, je vždycky lepší přijmout z přirozené stravy, protože z té je tělo umí lépe využívat. V dnešní době ale spousta z nás žije pod neustálým tlakem a jí nekvalitní průmyslově zpracované potraviny, které jsou nutričně prázdné. Proto jsme na buněčné úrovni často podvyživení. Což vede k paradoxu: Ačkoliv máme dostatek jídla na talíři, můžou nám některé skupiny vitaminů a minerálů ve stravě, a tedy i v těle dlouhodobě chybět.
S čím hořčík (ne)kombinovat? Jeho vstřebávání blokuje vápník, takže mezi nimi je lepší nechat odstup. Naopak ho podporuje vitamin B6.
