7. Vnímejte všemi smysly
Jak se mají teď vaše prsty u nohou? A jak se vám dýchá? Který zvuk teď můžete slyšet z té úplně největší dálky? A který je vám naopak nejblíž? Kde teď v těle cítíte, že vám tluče srdce? Už jen takové prosté ukotvení v tom, co teď můžete vnímat svými smysly, pomáhá přitáhnout pozornost k přítomné chvíli a snižuje stres. Snažte se na to myslet a pozorně vnímejte, co v danou chvíli prožíváte a jak se cítíte. Nakonec díky tomu budou vaše zážitky a vzpomínky z dovolené mnohem intenzivnější.