Chyba č. 5 Špatně dýcháte
Na maličkostech někdy hodně záleží. Zářným příkladem je dýchání, které je překvapivě důležité i při ústních šarvátkách. Krátké nádechy jsou nevhodné, protože aktivují psychologický „proces“ boje, útěku nebo zmrazení, takže nervový systém přestane racionálně uvažovat.
Chcete dlouho žít? Naučte se správně dýchat, jemně a nosem |
Osvojte si snadnou dýchací techniku. Až vám bude „ouvej“, zhluboka se nadechněte, nejlépe nosem, a hluboce a dlouze vydechněte ústy. Tak obnovíte průtok krve do mozku a funkci nervového systému, což vám umožní myslet jasněji a vyrovnaněji.
