Pozorujte, kdy vás dostává
Agresivitu si vybíjíme každý jinak. Někdo má tendenci seřvat neprávem svou rodinu, když už se v něm hněv nastřádá, jiný si naopak na lidi doma netroufne a vybouří se na někom cizím, většinou na „náhodné oběti“. Další beránek se stane divokou šelmou, když sedne za volant…
I když se možná nechcete cíleně zabývat něčím tak negativním, jako je agresivita, stejně se nějaký čas zkuste pozorovat. Kdy máte největší vztek? Jak se projevuje? Kdy byste nejradši mlátili kolem sebe pěstmi, něco rozbili nebo říkali peprné nadávky?
Varovné signály agresora. Jak ve vztahu poznat, že byste měla vzít nohy na ramena |
Co je tím spouštěcím momentem? Jak dlouho trvá, než se ve vás zloba nahromadí? Kdo to pak většinou schytá? Obracíte vztek také sami proti sobě? Když se v tomto směru lépe poznáte, budete umět s agresivitou také snadněji pracovat.
Tip: Nenahrávejte jí. Když se dobře znáte, už tušíte, jaké životní situace ve vás vzbuzují agresivitu. Ale ruku na srdce, opravdu je musíte zažívat? Není slabošské se některým hněvům a vztekům prostě vyhnout. Učte se od sebe odhánět příležitosti, které vás dostávají do varu.
