Pokud si chcete během krátké chvíle vyčistit hlavu, zbavit se nervozity, frustrace a tlaku, zkuste zaměřit svou pozornost dovnitř sebe, na své myšlenky a pocity. Vyzkoušejte techniku, jejímž hlavním úkolem je zajistit vaší mysli potřebný detox.
Při slově meditace leckdo obrátí oči v sloup, protože si představí nehybně sedícího buddhistického mnicha v dalekém Himálaji, ticho, cosi obtížného, nadpozemského, neznámého. Ovšem není třeba se jí jakkoli obávat.
„Můžete se skrze ni napojit sami na sebe, zklidnit svou mysl a najít tak vnitřní klid. Uvolňuje tělo, tím působí na jeho rovnováhu v oblasti imunity, trávení, krevního tlaku, napětí ve svalech, dýchání nebo spánku,“ říká Miroslava Vokounová Krepčíková, lektorka osobního rozvoje a ředitelka Nadačního fondu Propolis 33.
„Meditace vám může přinést mnoho odpovědí na otázky, kterými se zabýváte, a nedaří se vám samotným na ně odpovědět. Při pravidelném meditování totiž dochází k celkovému zklidnění, zlepšení soustředění a většímu napojení na tělo, intuici a přichází také více vizí.“
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
