Spojitost mezi účinkem některých potravin a chutí na sex je lidem známá již po celá staletí. Určitě jste již slyšeli, že vášeň probouzejí takzvaná afrodiziaka, která za svůj název vděčí řecké bohyni lásky Afroditě. Mezi nejznámější potraviny, které zvyšují sexuální touhu, patří chřest, ústřice či čokoláda. Existují však také jídla, která mohou mít zcela opačný účinek.
„Na každého jednotlivé potraviny působí jinak, ale obecně by se dalo říci, že existuje několik potravin, které při nadměrné konzumaci mohou snižovat chuť na sex. Než však hledat jednotlivé potraviny, je vhodnější se zaměřit na celkový životní styl a stravu,“ radí Monika Bartolomějová, hlavní nutriční specialistka Světa zdraví.
Jako příklad uvedla lékořici, která obsahuje kyselinu glycyrrhizovou. Její nadměrná konzumace může snižovat hladinu testosteronu a ten, jak je známo, podporuje sexuální apetit mužů i žen. Podle Bartolomějová mezi afrodiziaka rozhodně nepatří také rajčata.
„Obsahují totiž lykopen a fytofluen, kteří mohou nárazově snížit hladinu testosteronu, ale na druhou stranu snižují riziko rakoviny prostaty.“
Potravin, které mohou být pohromou pro sexuální apetit, však existuje více. Libido, jak už zmínila nutriční specialistka, je obvykle poháněno testosteronem. Ten je považován za mužský hormon, oproti estrogenu, který je spojován se ženským pohlavím. Testosteron i estrogen hrají životně důležitou roli u obou pohlaví a nesprávný poměr těchto dvou hormonů se může projevit různými problémy.
Mužům například mohou narůst prsa, ženy zase může vyděsit růst vousů. V obou případech pak nerovnováha testosteronu a estrogenu může zvyšovat nebo naopak snižovat libido a podle množství odborných studií může za těmito pády a vzrůsty testosteronu a estrogenu překvapivě stát i výběr stravy.
Představujeme vám šest potravin a nápojů, které by mohly zamávat s křehkou hormonální rovnováhou a přispívat ke snížení sexuálního apetitu.
Průmyslově zpracované potraviny
Zpracováním celých potravin z nich mizí vitaminy, minerály a vláknina, které jsou nahrazovány konzervanty a dalšími přídavnými látkami. Když je například celozrnná pšenice zpracována na bílou mouku, ztratí asi tři čtvrtiny zinku, který je nezbytný pro mužskou sexualitu a reprodukci. Do potravin je nejčastěji přidáván cukr a sůl. A přidané cukry znamenají především více kalorií, které se rychle mění na energii. Pokud tuto energii nevyužijete, ukládá se jako tuk.
Bazalka jako afrodiziakum. Co ještě dokáže letní koření? |
„Nadměrná konzumace potravin s vysokým glykemický indexem (bílé pečivo, sladké limonády) vede ke snížení libida. Kromě možného nadýmání a bolesti břicha rychle uvolňují cukr do krve. Jeho následný pokles pak vede k únavě a na sex tak vlastně nebude energie,“ uvedla Bartolomějová další důvod, proč se vyhýbat zpracovaným potravinám.
Dietní limonády
Máte rádi sladké limonády colového typu, ale chcete si udržet štíhlou linii? Pak nejspíš volíte jejich dietní varianty bez cukru. Tyto nápoje bez cukru nebo s označením „dietní“ či „light“ však s dietou nemají vůbec nic společného a rozhodně nejsou o nic zdravější než limonády s obsahem cukru. Hlavním problémem těchto sladkých nápojů jsou umělá sladidla.
Limonády bez cukru zvyšují riziko cukrovky, způsobují bolest hlavy a jsou spojovány s depresí, umělé sladidlo aspartam má také přímý vliv na hladinu serotoninu. Tento hormon je známý jako hormon štěstí, dobré nálady a pohody. Vědecké studie spojily nízké hladiny serotoninu se snížením libida u mužů i žen.
Alkohol
Je sice pravda, že sklenka vína nebo váš oblíbený koktejl vás může dostat do nálady a zbavit zábran, ale i zde platí všeho s mírou. Pokud si budete alkohol dopřávat ve větší míře pravidelně, zaplatíte za to libidem.
Alkohol je totiž depresant, a pokud je ho příliš, nálada na sex vás přejde. Navíc si alkohol může pěkně pohrát se schopností dosáhnout a udržet erekci. Zkuste se nějakou dobu alkoholu vyhýbat a možná zjistíte, že jste znovu objevili svou sexuální jiskru.
Především pivo
Česko se pravidelně umísťuje na horních příčkách žebříčků typu „Kdo vypije nejvíc piva“, ovšem podle lékařů to není zpráva, na kterou bychom měli být příliš hrdí. Nadměrná konzumace piva nejen zvyšuje riziko obezity a nádorových onemocnění, ale může být i příčinou toho, proč už ve vaší ložnici není tak veselo.
V případě piva jsou podle odborníků problémem fytoestrogeny – estrogeny rostlinného původu, které si pohrávají s plodností savců. Fytoestrogeny se do piva dostávají zřejmě z chmele a částečně ze sladu. Nutriční specialistka Monika Bartolomějová dodala, že podle některých výzkumů u žen pivo chuť na sex zvyšuje, ale u mužů utlumuje.
Cukr
Je velmi těžké vyhnout se cukru, skrývá se totiž téměř všude. Jeho množství ve stravě sice můžete o něco snížit, když si přestanete sladit kávu či čaj, ale vyřadit ho ze stravy úplně je běh na dlouhou trať. Sladkosti zvyšují hladinu hormonu inzulínu, což může způsobovat ukládání břišního tuku, ztrátu svalové hmoty a pokles hladin testosteronu. Břišní tuk u mužů zvyšuje hladiny estrogenů a to může mít za následek nízké libido a vznik erektilní dysfunkce. Podle odborné studie dokonce glukóza (cukr) významně snižuje hodnoty celkového a volného testosteronu.
Monika Bartolomějová považuje za velkého zabijáka sexu právě obezitu. Problém pak podle ní nespočívá jen ve váze samotné, ale obezita mění hormonální panel jak u mužů, tak i u žen, snižuje potenci, v řadě případů způsobuje neplodnost a další.
„V současné době je velkým problémem také užívání léků, které ovlivňují nervovou soustavu (antidepresiva, sedativa apod.). Tyto léky mohou významně snižovat chuť na sex. Některé potraviny ovlivňují hladiny hormonů v těle. Například potraviny obsahující sacharidy ovlivňují vylučování inzulinu, což je jeden z hormonů regulující hladinu krevního cukru.“
Trans-tuky
Trans mastné kyseliny jsou tuky, které se průmyslově vyrábějí procesem zvaným hydrogenace neboli ztužování. Výsledkem ztužování je tuhý a snadno roztíratelný výrobek s dlouhou dobou trvanlivosti. Trans-tuky se nejčastěji vyrábějí z levných rostlinných olejů, jako jsou slunečnicový, sójový či řepkový.
Hydrogenované tuky škodí zdraví a podílejí se na rozvoji srdečně cévních onemocnění a podle některých studií také přispívají k rozvoji nádorových onemocnění. Trans mastné kyseliny mohou způsobit ucpávání tepen a snížit tak průtok krve do pohlavních orgánů. Tím následně dochází ke snížení sexuální touhy a pohlavní život se může významně zhoršit.
„Chuť na sex velmi negativně ovlivňuje obecně přejídání. Chuť na sex zmizí ve chvíli, kdy si budete dopřávat těžká jídla a jídla bohatá na sacharidy – vaše tělo se bude zabývat trávením a na sex nebude ani pomyšlení,“ dodala Monika Bartolomějová.
