Dalibor Špok

Úspěch – pro moderního člověka naší doby jedno z hlavních kritérií naplněného života. Ale co to vlastně úspěch je? Dá se definovat? Dá se měřit? „Je to neutrální nástroj, který nás může i zničit,...

Dlouhotrvající strach dokáže hodně ublížit. Mění se v úzkost a umí se projevovat nejen nutkavými myšlenkami, jichž není možné se zbavit, ale i fyzickými obtížemi jako vysokým tlakem nebo bolestmi...

Cvičit každý den, už si nezapálit, zbytečně se nerozčilovat, více číst, méně jíst... Kolikrát za život jsme si předsevzetí dali a u kolika z nich nás zradila vůle? Podle psychologa Dalibora Špoka se...

Na posledních mítincích expremiéra Andreje Babiše je rušno. Vzduchem létají facky i vulgarity. Podle Karla Komínka z Institutu politického marketingu mohou takové incidenty s agresivními odpůrci...

Strach a obavy jsou přirozenou reakcí člověka v každé krizi. Jde o to, najít přiměřenost, aby nás nepohltily a neparalyzovaly, radí psycholog Dalibor Špok a přidává desatero, jak zvládnout nadměrné...

Do České republiky už přišlo 150 tisíc lidí prchajících z Ukrajiny před ruskou invazí. Jak vypadá proces přijetí? Budou se mít uprchlíci jak uplatnit na trhu práce? Co bude s desítkami tisíc dětí? A...

Podpora Česka vůči Ukrajině a jejím občanům, kteří se ocitli ve válce, je nyní nebývale veliká. S nárůstem cen pohonných hmot a zdražováním energií se však začínají objevovat hlasy „a co čeští...

Jak lehce lze naletět podvodníkovi? Nedávno ukázal dokument The Tinder Swindler, že velmi snadno. Podobné případy se přitom stávají i v Česku. Své o tom ví i Simona, která naletěla českému...

Kolikrát už jste si dala závazek, že budete denně 45minut chodit? Nebo dvakrát týdně posilovat, číst si jen v němčině, nejíst makové koláčky z pekárny na rohu? Stokrát? A kolikrát jste ten závazek...

Očkovací centra bez registrace hlásí nápor nových zájemců. Téměř všechny motivovala nařízení vlády, která začnou platí od pondělí – tedy takzvaný bavorský model, při kterém nebudou testy stačit pro...

Ministerstvo zdravotnictví stále častěji zmiňuje možná omezení pro neočkované. Redakce iDNES.cz mluvila s lidmi, kteří očkování i přesto odmítají. Ti se však shodnou na tom, že ani možné restrikce je...

Jako odborníci se vyjadřovali k postupu epidemie covidu-19 v Česku do médií, zdarma radili veřejnosti i vládě. Debata kolem nákazy se však vyhrocuje a stále častěji musejí čelit urážkám i výhružkám....

Ochrana nejbližších, cesta ven z pandemie, respekt k práci zdravotníků. To jsou jen některé z důvodů, které lídři politických stran na dotaz iDNES.cz uvedli, aby přesvědčili lidi k očkování. Jak říká...

Většina lidí si ani po dovolené nepřipadá zdaleka tak svěží, jak by si přála. Relaxovat podle svých představ se daří jen necelé třetině zaměstnanců. Ostatní by chtěli odpočívat více i častěji,...

Včera mi kamarád řekl, ať se sbalím a druhý den s ním jedu na plachetnici. Nejdřív mě napadlo, že to je narychlo, ale vlastně proč ne? Domluvil jsem si dovolenou, vzal pár věcí, zařídil pojištění a...

Covid rozděluje i zdravotnickou obci. Část lékařů odrazuje své pacienty od očkování a mnohdy odkazují také na dezinformace. Podle šéfa lékařské komory Milana Kubka je takových případů minimum a...

„Soud to přece zrušil.“ Tak zní v posledních týdnech argument odpůrců nošení respirátorů či nanoroušek. Ti se na sociálních sítích v soukromých skupinách chlubí tím, že si ochranu dýchacích cest ve...

Spontánnost nezaručuje sama o sobě šťastný a kvalitní život. Pokud ale cítíme jako nevýhodu, že jsme málo bezprostřední a neumíme se vrhat do věcí po hlavě, pak bychom s tím měli něco dělat. Podle...

Bude to téměř měsíc, co jižní Moravu zasáhlo tornádo, které si nakonec vyžádalo šest obětí. Šlo o historicky nejsilnější evidované tornádo na českém zemí. Po 24. červnu se na sociálních sítích začaly...

Kancl žije! A ne ten provizorní domácí, ale ten skutečný. Po osmi měsících domácího vyhnanství a izolace se v pondělí ekonomická redakce tohoto listu vrátila zpět do budovy vydavatelství – a tím tak...

Po měsících na home office se zaměstnanci začínají postupně vracet do kanceláří. Ve srovnání se situací po loňském jaru to však bude složitější. Lidé byli doma déle a také si více uvědomují, že...

Morálka národa a ochota důsledně dodržovat protiepidemická opatření klesají dlouhodobě. Mediální zprávy o tom, že epidemiolog Roman Prymula, ale i hradní kancléř Vratislav Mynář a další navštívili...

Češi loni na jaře začali nosit roušky jako jedni z prvních v Evropě. Kvůli jejich nedostatku se jejich šití stalo národním posláním. Souhlasilo s nimi 92 procent lidí a více než polovina je chtěla...

Závěr roku je zpravidla časem setkávání s rodinou a přáteli. I přes pandemii covidu-19 tomu tak zřejmě do velké míry bude i letos. Vánoční či novoroční sešlosti mohou přinést i nepříjemné okamžiky,...

Během druhé vlny epidemie se konspirace šíří se stejnou intenzitou jako samotný virus. Podle psychologa Dalibora Špoka za jejich oblibou může být nejen nedostatečné vzdělání, ale i zkušenosti z...

Dramatické změny v pracovním životě zažily od jara stovky tisíc lidí. Podle průzkumu Život během pandemie nyní roste počet těch, kteří s obavami hledí do budoucna. Odborníci tvrdí, že práce bude...

V době covidové některé firmy začínají svým zaměstnancům nabízet v rámci benefitů péči o duševní zdraví. Podle psychologa Dalibora Špoka stres, který nyní lidé zažívají v souvislosti s pandemií, na...

Česko se po koronavirové karanténě dostává zpátky do zajetých kolejí, lidé se vrátili do práce. Nastanou nám jiné časy, nebo se vracíme „do téže řeky“? „Byl bych rád, kdyby to byla jiná řeka,“ říká v...

„To nezvládnu. Umřu. Mám infarkt.“ K tomu se mohou přidávat potíže jako je malátnost, bušení srdce nebo pocení. Takové pocity mohou mít lidé při úzkosti, kterou může při nouzovém stavu zažívat stále...

Může nám být ještě hůř, myslí si psycholog Dalibor Špok a doporučuje nouzový stav nepodceňovat. „Najeďte hned na zdravý životní styl, omezte alkohol, nesledujte pořád média a sociální sítě, dělejte...

„Říkala jsem mu, že jsem ještě panna a že to bolí. Začal mi mlátit hlavou o stěnu. A že když nechci šu*at, tak mu ho aspoň vykouřím,“ vypráví jedna z žen, jejichž skutečné příběhy zveřejnila ve formě...

Máte-li doma malé děti a chodíte do práce, odehrávají se vaše dny spíš v rytmu quickstepu než waltzu. Některé firmy se proto snaží zaměstnaným rodičům nabídnout pomoc, aby se jim život neproměnil...

Chování dvacetiletého mladíka, který na sociální síti Instagram vystupuje pod přezdívkou Angry Dany, pravidelně sleduje a komentuje více než tři a půl tisíce lidí, většinou dětí. Jsou tak svědky...

Podle psychologů je chyba brát přípravu na přijímací zkoušky jen jako nutnost. „To je špatná motivace,“ konstatoval pro magazín Rodina DNES Dalibor Špok a sází na projevení opravdového zájmu. Studium...

Pokaždé, když rok končí a další začíná, všichni si přejeme, aby byl ten nový lepší. Bilancujeme, plánujeme a někteří spoléháme na předsevzetí. „Rozhodnutí samo o sobě nestačí,“ říká psycholog Dalibor...

My Češi milujeme své psy víc než jiné národy. Na pět lidí připadá jeden. Jsou to mazlíčci a mluvíme o nich často jako o vlastních dětech. „Dokonce mnohdy nahrazují nefungující mezilidské vztahy, nebo...