Dalibor Špok
Psycholog Dalibor Špok se zabývá individuální a skupinovou psychoterapií. Přednášel na Fakultě sociálních studií MU, Divadelní fakultě JAMU. Poskytuje individuální psychologické poradenství v oblasti osobní i profesní změny, psychických problémů, hledání vlastního povolání a seberealizace.
Dítě by se spíš než se smrtí morčátka mělo setkat se skonem babičky, líčí psycholog
Zdánlivě banální otázky mívají nejzajímavější odpovědi. Zvlášť když se bavíte s psychologem Daliborem Špokem. Jak to tedy máme my lidé se zvířaty vysvětluje v rozhovoru pro magazín Víkend DNES.
Je snazší „mít poruchu“, než si přiznat chybu. Psycholog o epidemii osamělosti
Co si počít, když vás lidé stále častěji iritují? Může to znamenat, že vám kvůli vaší společenské izolovanosti chřadnou některé sociální schopnosti, varuje psycholog, psychoterapeut a autor Dalibor...
Proč mozek lže. Přetváří naše vzpomínky, abychom se nezbláznili, říká psycholog
To, jaké máme vzpomínky a jak o nich vyprávíme, do velké míry ovlivňuje náš život. „Bez vzpomínek bychom neměli žádnou identitu, vlastně bychom nebyli,“ tvrdí psycholog Dalibor Špok. Kdy vzpomínat a...
Závist nepotřebuje sociální sítě, vystačí si s naší hlavou, míní psycholog Špok
Závist je hlubokou součástí podstaty člověka a nelze ji z lidské povahy vymýtit. Soused vždy měl a mít bude trávu zelenější, kamarád hezčí manželku a šéf lepší auto. „Napříč staletími, etniky i...
V čem tkví úspěch. Splněný životní cíl byl jen špatně nastavený, míní psycholog
Úspěch – pro moderního člověka naší doby jedno z hlavních kritérií naplněného života. Ale co to vlastně úspěch je? Dá se definovat? Dá se měřit? „Je to neutrální nástroj, který nás může i zničit,...
Jak setřást obavy a úzkost. Mysl je potřeba vyburcovat, říká psycholog Špok
Dlouhotrvající strach dokáže hodně ublížit. Mění se v úzkost a umí se projevovat nejen nutkavými myšlenkami, jichž není možné se zbavit, ale i fyzickými obtížemi jako vysokým tlakem nebo bolestmi...
Síla vůle není bezedná. Psycholog Špok radí, jak pěstovat sebekontrolu
Cvičit každý den, už si nezapálit, zbytečně se nerozčilovat, více číst, méně jíst... Kolikrát za život jsme si předsevzetí dali a u kolika z nich nás zradila vůle? Podle psychologa Dalibora Špoka se...
Násilí na Babišových mítincích? Živná půda pro agresivní kampaň, míní experti
Na posledních mítincích expremiéra Andreje Babiše je rušno. Vzduchem létají facky i vulgarity. Podle Karla Komínka z Institutu politického marketingu mohou takové incidenty s agresivními odpůrci...
Psycholog: Přijde názorové rozdělení, připravme se a nenechme se vytočit
Strach a obavy jsou přirozenou reakcí člověka v každé krizi. Jde o to, najít přiměřenost, aby nás nepohltily a neparalyzovaly, radí psycholog Dalibor Špok a přidává desatero, jak zvládnout nadměrné...
PŘEHLEDNĚ: Jak se Česko stará o Ukrajince prchající před válkou
Do České republiky už přišlo 150 tisíc lidí prchajících z Ukrajiny před ruskou invazí. Jak vypadá proces přijetí? Budou se mít uprchlíci jak uplatnit na trhu práce? Co bude s desítkami tisíc dětí? A...
Ptát se teď „A co Češi?“ je populistické a nesolidární, říká socioložka
Podpora Česka vůči Ukrajině a jejím občanům, kteří se ocitli ve válce, je nyní nebývale veliká. S nárůstem cen pohonných hmot a zdražováním energií se však začínají objevovat hlasy „a co čeští...
Podvodník z Tinderu po česku: vzala si ho, okradl její rodinu a kamarády
Jak lehce lze naletět podvodníkovi? Nedávno ukázal dokument The Tinder Swindler, že velmi snadno. Podobné případy se přitom stávají i v Česku. Své o tom ví i Simona, která naletěla českému...
Stokrát začít s předsevzetími má smysl. Každý začátek se počítá
Kolikrát už jste si dala závazek, že budete denně 45minut chodit? Nebo dvakrát týdně posilovat, číst si jen v němčině, nejíst makové koláčky z pekárny na rohu? Stokrát? A kolikrát jste ten závazek...
Lidé znovu stojí fronty na očkování. Jediná motivace? Nařízení vlády
Očkovací centra bez registrace hlásí nápor nových zájemců. Téměř všechny motivovala nařízení vlády, která začnou platí od pondělí – tedy takzvaný bavorský model, při kterém nebudou testy stačit pro...
Restrikce nás nedonutí a očkovací kampaň také nepůsobí, hlásají odpůrci
Ministerstvo zdravotnictví stále častěji zmiňuje možná omezení pro neočkované. Redakce iDNES.cz mluvila s lidmi, kteří očkování i přesto odmítají. Ti se však shodnou na tom, že ani možné restrikce je...
Chcípni, zrůdo! Covid expertům nadávají i na ulici, nechybí výhrůžky smrtí
Jako odborníci se vyjadřovali k postupu epidemie covidu-19 v Česku do médií, zdarma radili veřejnosti i vládě. Debata kolem nákazy se však vyhrocuje a stále častěji musejí čelit urážkám i výhružkám....
Apely politiků k očkování? Odmítače přesvědčí spíš příběhy, výzvy jsou vyčpělé
Ochrana nejbližších, cesta ven z pandemie, respekt k práci zdravotníků. To jsou jen některé z důvodů, které lídři politických stran na dotaz iDNES.cz uvedli, aby přesvědčili lidi k očkování. Jak říká...
Zaměstnancům chybí odpočinek. Volný čas nedokážou využít k relaxaci
Většina lidí si ani po dovolené nepřipadá zdaleka tak svěží, jak by si přála. Relaxovat podle svých představ se daří jen necelé třetině zaměstnanců. Ostatní by chtěli odpočívat více i častěji,...
Jak se víc odvázat. Následujte 5 tipů, jak posílit svou spontaneitu
Včera mi kamarád řekl, ať se sbalím a druhý den s ním jedu na plachetnici. Nejdřív mě napadlo, že to je narychlo, ale vlastně proč ne? Domluvil jsem si dovolenou, vzal pár věcí, zařídil pojištění a...
Roušky jen pro očkované, dal si na okno praktik. Koronavirus rozděluje lékaře
Covid rozděluje i zdravotnickou obci. Část lékařů odrazuje své pacienty od očkování a mnohdy odkazují také na dezinformace. Podle šéfa lékařské komory Milana Kubka je takových případů minimum a...
Kašlu na respirátor, chlubí se lidé. Obchody pravidla vymáhat nemohou
„Soud to přece zrušil.“ Tak zní v posledních týdnech argument odpůrců nošení respirátorů či nanoroušek. Ti se na sociálních sítích v soukromých skupinách chlubí tím, že si ochranu dýchacích cest ve...
Přemýšlení není jedinou možností. Naučte se být spontánní
Spontánnost nezaručuje sama o sobě šťastný a kvalitní život. Pokud ale cítíme jako nevýhodu, že jsme málo bezprostřední a neumíme se vrhat do věcí po hlavě, pak bychom s tím měli něco dělat. Podle...
„Západ manipuluje počasím.“ Jaké dezinformace se šířily po tornádu na Moravě
Bude to téměř měsíc, co jižní Moravu zasáhlo tornádo, které si nakonec vyžádalo šest obětí. Šlo o historicky nejsilnější evidované tornádo na českém zemí. Po 24. červnu se na sociálních sítích začaly...
GLOSA: Nesnadný návrat do práce. Přechod z home office má své nástrahy
Kancl žije! A ne ten provizorní domácí, ale ten skutečný. Po osmi měsících domácího vyhnanství a izolace se v pondělí ekonomická redakce tohoto listu vrátila zpět do budovy vydavatelství – a tím tak...
Šéfe, sežeň mi psychologa. Na pracovníky se valí další vlna vyhoření
Po měsících na home office se zaměstnanci začínají postupně vracet do kanceláří. Ve srovnání se situací po loňském jaru to však bude složitější. Lidé byli doma déle a také si více uvědomují, že...
Elity na fotbale jen prohloubí nechuť k opatřením a papalášství, míní experti
Morálka národa a ochota důsledně dodržovat protiepidemická opatření klesají dlouhodobě. Mediální zprávy o tom, že epidemiolog Roman Prymula, ale i hradní kancléř Vratislav Mynář a další navštívili...
Rouška, symbol pandemie. Češi se jimi proslavili, než je začali nenávidět
Češi loni na jaře začali nosit roušky jako jedni z prvních v Evropě. Kvůli jejich nedostatku se jejich šití stalo národním posláním. Souhlasilo s nimi 92 procent lidí a více než polovina je chtěla...
Zachovejte klid, uveďte fakta, radí odborníci k diskuzím s konspirátory
Závěr roku je zpravidla časem setkávání s rodinou a přáteli. I přes pandemii covidu-19 tomu tak zřejmě do velké míry bude i letos. Vánoční či novoroční sešlosti mohou přinést i nepříjemné okamžiky,...
Za oblibou konspiračních teorií jsou i osobní křivdy, míní psycholog Špok
Během druhé vlny epidemie se konspirace šíří se stejnou intenzitou jako samotný virus. Podle psychologa Dalibora Špoka za jejich oblibou může být nejen nedostatečné vzdělání, ale i zkušenosti z...
Skoro čtvrtina Čechů se bojí ztráty práce. Bude jí dost, ujišťují odborníci
Dramatické změny v pracovním životě zažily od jara stovky tisíc lidí. Podle průzkumu Život během pandemie nyní roste počet těch, kteří s obavami hledí do budoucna. Odborníci tvrdí, že práce bude...
Chodit k psychologovi je běžné. Víc ho teď potřebují i lidé ve firmách
V době covidové některé firmy začínají svým zaměstnancům nabízet v rámci benefitů péči o duševní zdraví. Podle psychologa Dalibora Špoka stres, který nyní lidé zažívají v souvislosti s pandemií, na...
Zpět do práce se lidem nechce. Doma toho zvládli víc, říká psycholog
Česko se po koronavirové karanténě dostává zpátky do zajetých kolejí, lidé se vrátili do práce. Nastanou nám jiné časy, nebo se vracíme „do téže řeky“? „Byl bych rád, kdyby to byla jiná řeka,“ říká v...
Osm hlavních kroků, jak si ulevit od úzkosti a nemít pocit, že umřete
„To nezvládnu. Umřu. Mám infarkt.“ K tomu se mohou přidávat potíže jako je malátnost, bušení srdce nebo pocení. Takové pocity mohou mít lidé při úzkosti, kterou může při nouzovém stavu zažívat stále...
Lidstvo se zásadně nezmění, ale mnozí dozrají, vzkázal čtenářům psycholog
Může nám být ještě hůř, myslí si psycholog Dalibor Špok a doporučuje nouzový stav nepodceňovat. „Najeďte hned na zdravý životní styl, omezte alkohol, nesledujte pořád média a sociální sítě, dělejte...
Autentické dopisy obětí mají upozornit na sexuální násilí a podpořit úmluvu
„Říkala jsem mu, že jsem ještě panna a že to bolí. Začal mi mlátit hlavou o stěnu. A že když nechci šu*at, tak mu ho aspoň vykouřím,“ vypráví jedna z žen, jejichž skutečné příběhy zveřejnila ve formě...
Záchranný kruh pro znavené rodiče: půlúvazky, školky i pomoc asistenta
Máte-li doma malé děti a chodíte do práce, odehrávají se vaše dny spíš v rytmu quickstepu než waltzu. Některé firmy se proto snaží zaměstnaným rodičům nabídnout pomoc, aby se jim život neproměnil...
