Úterý 7. dubna 2020, svátek má Heřman, Hermína
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 7. dubna 2020 Heřman, Hermína

Lidstvo se zásadně nezmění, ale mnozí dozrají, vzkázal čtenářům psycholog

  18:46aktualizováno  24. března 12:56
Může nám být ještě hůř, myslí si psycholog Dalibor Špok a doporučuje nouzový stav nepodceňovat. „Najeďte hned na zdravý životní styl, omezte alkohol, nesledujte pořád média a sociální sítě, dělejte něco trochu obtížného, při čem myslíte na jiné věci než koronavirus,“ poradil čtenářům online.

Firemní psycholog Dalibor Špok | foto: archiv D. Špoka

Psycholog Dalibor Špok odpovídal zde.

Dalibor Špok

Poskytuje poradenství v oblasti osobní změny, psychických problémů, hledání povolání a seberealizace. S firmami i jednotlivci se zaměřuje na oblast kariérního poradenství, produktivity a pracovní spokojenosti.

Psychologicky (nikoli zdravotně) jsou podle Dalibora Špoka kromě seniorů i jiné ohrožené skupiny, například mladí lidé, svobodné matky, lidé s psychickými problémy. „Myslím, že mnoho seniorů naopak psychicky tuto krizi může zvládnout relativně lépe než tyto skupiny,“ uvedl psycholog.

Zásadní psychologickou proměnu lidstva nečeká, ale jednotlivci se podle něj mentálně posunou, dozrají. „Uvědomí si zodpovědnost za své životy, že neplatí, že všichni za ně vše vyřeší, musí se více postarat o sebe a své blízké, včetně ekonomického zabezpečení, důchodu,“ uvedl Špok. Zkušenost s koronavirem bude mít určitě také výrazné sociologické a ekonomické dopady. 

„Že by se lidstvo jako celek nějak zásadně psychologicky změnilo, určitě nečekám, podobné významné události: války, hladomory, nemoci, byly v jeho historii na denním pořádku. Ba možná by šlo teoretizovat, že právě fakt, že by chyběly, by mohlo lidstvo nějakým způsobem změnit. Ale ony chybět určitě nebudou, jak vidíme dnes.“ 

„K větší spokojenosti nemusí vždy nutně vést jednoduché příjemné pocity tady a teď,“ říká psycholog Dalibor Špok. Někdy je podle něj naopak potřeba projít negativní emocí, například setkáme-li se s něčím, čemu se dlouhodobě vyhýbáme. I to může přinést hlubší kvalitu, kterou v životě potřebujeme.

Rady Dalibor Špoka: Jak psychicky zvládnout omezení a stres související s epidemií koronaviru

  • 1. Snažte se napodobit svůj běžný život i v domácím omezení.
  • 2. Zařaďte sociální kontakt (online, telefonicky), pohyb, relaxaci, samotu, dělání obtížného (práce, studium).
  • 3. Zaměřte svou pozornost také mimo sebe – snížíte tím stres a nastolíte pozitivní pocity. Najděte si proto dobrovolnictví, pomoc druhým, obtížné úkoly. Pomozte druhým čímkoli, co máte a umíte – třeba od nákupu po společné (online) cvičení.
  • 4. Dejte si pozor na ty chyby životního stylu, kterým běžně propadáte (alkohol, lenost, prokrastinace, ponocování) a zamezte jim hned na začátku.
Autor:
  • Nejčtenější

Jsem tlustej jak prase, přiznal Ota. Kvůli Jágrovi shodil čtyřicet kilo

Kladný vztah k jídlu měl řidič autobusu Ota odjakživa. Důsledkem jeho sedavého způsobu života a nadměrného apetitu...

Koronavirus jsme překonali, líčí vyléčení pacienti

V Česku denně přibývají stovky nakažených novým typem koronaviru. Většina lidí má lehčí příznaky, jiní však bojují o...

TEST: Ověřte si, zda jste žena žárlivá, tolerantní, nebo lhostejná

Nervózně chodíte po bytě a okusujete si nehty, když se váš partner zdržel do noci v práci? Trnete, když mu v ložnici...

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Realitní makléřka změnila povolání a vydělává si jako domina

Osmadvacetiletá Zoe Noirová z Londýna v minulosti pracovala jako realitní makléřka. Nevyhovovala jí však výše platu a...

Premium

KOMENTÁŘ: Po dvou měsících přijde rozvrat. Nečekejme na pomoc, konejme!

Karanténní prázdniny může ekonomika státu vydržet měsíc. Po dvouměsíčním výpadku už hrozí naprostý rozvrat výroby,...

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

Storno přijde draho, Češi nechají cestovkám desetitisíce za ­propadlé zájezdy

Přijít o desítky tisíc za neuskutečněné zájezdy je problém, se kterým se potýká řada českých klientů cestovních...

  • Další z rubriky

Ovládla jsem svoje chutě, říká Renata, která shodila 22 kilo

Matka tří dětí Renata Kotlasová chtěla udělat něco pro sebe, aby se cítila a vypadala lépe. A tak se pustila do...

Premium

Dobýváním divoké přírody se objevují nové rezervoáry virů, říká epidemioložka

Kromě Antarktidy zasáhl nový koronavirus COVID-19 již všechny světadíly. Bezmála dvě stovky zemí. Za rychlé šíření virů...

Premium

Tlouštíci na home officu: Jak v karanténě nepřibrat a zůstat fit

Jak neztloustnout v čase karantény, kdy se učíme i pracujeme doma? Co dělat, aby se místo lidí, kteří na začátku...

KVÍZ: Jak se orientujete v informacích o novém typu koronaviru?

Faktů a údajů o novém typu koronaviru SARS-Cov-2 i o nemoci, kterou způsobuje, se k nám dostává již tolik, včetně...

Databáze nemocí

Česko patrně srazilo míru nakažlivosti viru na méně než polovinu

Model českých odborníků tvrdí, že v Česku se výrazně zpomalilo šíření viru SARS-CoV-2. Podle jejich údajů klesla...

Schillerová: Podpora OSVČ bude plošná, podmínka poklesu příjmů zmizí

Ministryně financí Alena Schillerová chystá po tlaku ze strany živnostníků výrazné zmírnění podmínek pro přiznání...

Služba kontroluje práci z domova. Jejímu výrobci lidé spílají

Koronavirus ji firmám vnutil, jenže mnohé firmy mají pocit, že kvůli práci z domova ztrácejí nad pracovní silou dohled....

Ornella Koktová je podruhé maminkou. Dítě dostalo severské jméno

Ornella Koktová (27) je dvojnásobnou maminkou. Po synovi Quentinovi (7) přivítali šťastní rodiče 1. dubna na svět...

Páté zvláštní poselství za 68 let vlády. Alžběta II. promluvila o koronaviru

Britská královna Alžběta II. (93) v neděli promluvila k veřejnosti. V předtočené nahrávce zdůraznila nutnost sebekázně...