4. Věnujte se meditaci a dechovým cvičením
Neméně důležitá v tomto období je také naše psychika. Ukazuje se, že pokud máme oslabenou psychiku, oslabuje se také náš imunitní systém a jsme náchylnější k onemocnění a virům. K psychické zdatnosti nám můžou pomoci relaxační i pohybové aktivity, které lze provádět i z domova.
„Využijte čas doma k meditaci, která vám pomůže lépe zvládat stres. Ideální jsou v těchto dnech online kurzy jógy, díky tomuto cvičení budete klidnější a uvolněnější a lépe budete zvládat problémy současných dní,“ říká zakladatelka a instruktorka pražských Domů Jógy Věra Vojtěchová. Kromě toho doporučuje pouštět si Tayata om mantru – buddhistickou mantru, která rozpouští veškerá utrpení, bolesti a deprese. Na internetu ji najdete v mnoha variantách.